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Réglage et utilisation de votre moniteur
Chapitre 2.
Cette section vous donnera des informations sur le réglage et l'utilisation de votre moniteur.
Confort et accessibilité
Organisation de l'espace de travail
2-1 Guide d'utilisation du moniteur à écran plat T2224pD
De bonnes pratiques ergonomiques sont importantes afin d'obtenir le maximum de
votre ordinateur personnel et pour éviter l'inconfort. Organisez votre lieu de travail et
le matériel que vous utilisez en fonction de vos besoins individuels et du type de
travail que vous effectuez. En outre, ayez des habitudes de travail saines pour
maximiser vos performances et votre confort lors de l'utilisation de votre ordinateur.
Utilisez une surface de travail d'une hauteur et d'une surface utile appropriées pour
vous permettre de travailler dans le confort.
Organisez votre espace de travail en fonction de la façon dont vous utilisez les
éléments et les équipements. Gardez votre espace de travail propre et net pour les
éléments que vous utilisez habituellement et placez ceux que vous utilisez le plus
fréquemment, comme la souris d'ordinateur ou le téléphone, pour qu'ils soient facile
d'accès.
La disposition et l'installation des équipements jouent un grand rôle dans votre
posture de travail. Les rubriques suivantes décrivent comment optimiser l'installation
des équipements pour atteindre et maintenir une bonne posture de travail.
Positionnement et visualisation de votre moniteur :
Positionnez et réglez le moniteur de votre ordinateur pour une visualisation
confortable en tenant compte des points suivants :
Distance de visualisation : Les distances optimales pour les moniteurs se
situent entre 510 et 760 mm (20 po à 30 po) environ et peuvent varier en fonction de
la lumière ambiante et de l'heure du jour. Vous pouvez obtenir différentes distances
de visualisation en repositionnant votre moniteur ou en modifiant votre posture ou la
position de la chaise. Utilisez la distance de visualisation qui vous est la plus
confortable.
Hauteur du moniteur : Placez le moniteur de sorte que votre tête et votre cou
soient dans une position confortable et neutre (verticale ou droite). Si votre moniteur
ne possède pas de réglage de hauteur, vous pouvez placer des livres ou d'autres
objets résistants sous l'embase du moniteur pour obtenir la hauteur désirée. Un
principe général est de positionner le moniteur de sorte que le haut de l'écran soit au
niveau ou légèrement au-dessous de la hauteur de vos yeux lorsque vous êtes
confortablement assis. Toutefois, veillez à optimiser la hauteur de votre moniteur pour
que la ligne de vue entre vos yeux et le centre du moniteur convienne à vos
préférences pour la distance visuelle et le confort visuel lorsque vos muscles
oculaires sont dans un état détendu.
Inclinaison : Réglez l'inclinaison de votre moniteur pour optimiser l'apparence du
contenu de l'écran et pour correspondre à votre posture de tête et de cou préférée.
Situation générale : Positionnez votre moniteur afin d'éviter les reflets sur l'écran,
liés à l'éclairage ou aux fenêtres environnantes.
Voici quelques autres conseils pour une visualisation confortable de votre moniteur :
Utilisez un éclairage approprié au type de travail que vous effectuez.
Utilisez les commandes de luminosité de l'écran, de contraste et de réglage de
l'image, le cas échéant, pour optimiser l'image sur votre écran en fonction de vos
préférences visuelles.
Gardez l'écran de votre moniteur propre afin de pouvoir vous concentrer sur son
contenu.
Toute activité visuelle concentrée et soutenue peut être fatigante pour vos yeux.
Soyez sûr de détourner périodiquement le regard de l'écran et de vous concentrer sur
un objet éloigné pour permettre à vos muscles oculaires de se détendre. Si vous avez
des questions sur la fatigue oculaire ou sur l'inconfort visuel, consultez un spécialiste
des soins de la vue pour obtenir des conseils.
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