Manuels Connexes pour Spirit Fitness 161173195US
Sommaire des Matières pour Spirit Fitness 161173195US
- Page 1 Guide d'utilisation No du modèle 161173195US Assemblage Fonctionnement Guide de dépannage Pièces Garantie AVERTISSEMENT : Vous devez lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet exerciseur elliptique.
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Page 2: Table Des Matières
Garantie limitée du fabricant Dyaco Canada Inc. offre une garantie sur toute les pièces elliptiques pendant les périodes de temps énumérées ci-dessous, à partir de la date de vente au détail, avec ou sans reçu d’achat. La responsabilité de Dyaco Canada Inc. comprend l’approvisionnement de nouvelles pièces ou de pièces fabriquées, au choix de Dyaco Canada Inc., et le soutien technique de nos concessionnaires indépendants et de nos compagnies d’entretien. -
Page 3: Mesures De Précaution
MESURES DE SÉCURITÉ CET EXERCISEUR A ÉTÉ CONÇU UNIQUEMENT AUX FINS D’USAGE PERSONNEL PRIÈRE DE LIRE TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D’UTILISER CET EXERCISEUR ELLIPTIQUE ATTENTION: Consultez un médecin avant d'entreprendre tout programme de conditionnement physique. MISE EN GARDE: Branchez cet exerciseur à une prise de courant avec une mise à la terre appropriée seulement. - Page 4 11. Réservez une période d’échauffement de 5 à 10 minutes avant la séance d'entraînement et une période de récupération de 5 à 10 minutes après pour permettre à la fréquence cardiaque d'accélérer et de se rétablir graduellement et prévenir l'atrophie des muscles. 12.
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Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE PRÉ-ASSEMBLAGE À l’aide d’un couteau polyvalent (découpeur de boîtes), coupez les courroies d’expédition autour de la boîte. Passez ensuite sous la partie inférieure de la boîte et enlevez-la du carton pour détacher les agrafes qui relient les deux parties. Levez la boîte au-dessus de l’appareil et dépaquetez-le. - Page 6 ÉTAPE 1 : ASSEMBLAGE DES RAILS ET DU TABLEAU DE LA CONSOLE Situez le tableau de la console (12) et le couvercle du tableau de la console (72) et glissez le couvercle sur le tableau aussi loin que possible. Assurez-vous que le couvercle du tableau de la console (72) est orienté...
- Page 7 Dyaco Canada Inc. ©2013 service à la clientèle 1-888-707-1880...
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Page 8: Étape 2 : Assemblage Des Bras Pivotants
ÉTAPE 2 : ASSEMBLAGE DES BRAS PIVOTANTS Glissez deux rondelles ondulées (150) de chaque côté de l’essieu du tableau de la console. Glissez les bras pivotant gauche (L) et droit (R) sur les essieux appropriés. NOTE : Assurez-vous que les bras pivotants sont fixés tel que dans l’illustration. Placez une rondelle ordinaire (141) dans chaque boulon à... -
Page 9: Étape 3 : Assemblage Des Tringles De Connexion
ÉTAPE 3 : ASSEMBLAGE DES TRINGLES DE CONNEXION Enlevez le lien twist qui retient chaque bague à l’extrémité de la tringle de connexion. Alignez le trou à l’extrémité des tringles de connexions gauche et droite (L – 8 et R – 9) avec le trou dans le support des bras pivotants gauche et droit (L –... -
Page 10: Étape 4 : Assemblage Des Pièces En Plastique
ÉTAPE 4 : ASSEMBLAGE DES PIÈCES EN PLASTIQUE Fixez les deux enjoliveurs de roue (79) aux rouleaux avec quatre vis à empreinte cruciforme (115). Serrez à l’aide du tournevis Phillips (157). Fixez les couvercles des côtés gauche et droit (80) au tube stabilisateur central avec deux vis à empreinte cruciforme (115). -
Page 11: Déplacement Et Lubrification
■ ■ ■ ■ Déplacement de l’exerciseur elliptique L’exerciseur elliptique est équipé de deux roues de déplacement qui sont activées dès que l’arrière de l’exerciseur elliptique est levé. ■ ■ ■ ■ Lubrification de l’exerciseur elliptique 1. Versez 2 c.c. de lubrifiant sous le rail central. Vous devez lubrifier les rails à tous les trois mois. -
Page 12: Adaptabilité
CARACTÉRISTIQUES Console ADAPTABILITÉ Le montage de la console donne une meilleure adaptabilité allant jusqu’à 20 % de l’angle de prise de vue. Ceci accommode une plus grande diversité d’utilisateurs et d’utilisatrices pour ce qui est de leur grandeur. DONNÉES La console affiche les tours à la minute, les calories consommés, le temps (écoulé ou compte à... -
Page 13: Fonctionnement De Votre Console
FONCTIONNEMENT DE VOTRE CONSOLE FAMILIARISEZ-VOUS AVEC LE TABLEAU DE COMMANDE ALIMENTATION Dès que l’exerciseur elliptique est alimenté, la console s’allume automatiquement. Si aucune donnée n’est entrée dans la console pendant 20 minutes, elle emprunte le mode veille. Dans le mode veille, l’affichage de la console s’éteint. Pour mettre la console en marche, appuyez sur un bouton. -
Page 14: Démarrage Rapide
DÉMARRAGE RAPIDE Voici la façon la plus rapide de commencer une séance d’exercices : après avoir mis la console en marche, appuyez sur le bouton START pour commencer et initier le mode de démarrage rapide. Dans ce mode, le temps compte (en progressant à... -
Page 15: Boutons De Programmation
BOUTONS DE PROGRAMMATION Les boutons de programmation sont utilisés pour prévisualiser chaque programme. Lorsque vous mettez initialement la console en marche, vous pouvez appuyer sur chaque bouton de programmation pour prévisualiser le profil du programme. Si vous décidez que vous voulez essayer un programme, appuyez sur le bouton de programmation correspondant, puis appuyez sur le bouton ENTER pour choisir le programme et entrer dans le mode de réglage des données. -
Page 16: Caractéristiques Programmables
NOTE : Les données par défaut de l’âge et du poids changent lorsque vous entrez un nouveau nombre. Les dernières données concernant l’âge et le poids sont sauvegardées comme nouvelles données par défaut. Si vous entrez votre âge et votre poids la première fois que vous utilisez l’exerciseur, vous ne devrez pas les entrer à... -
Page 17: Programmes Préréglés
PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS L’exerciseur offre cinq différents programmes qui ont été conçus pour une variété de séances d’exercices. Ces cinq programmes ont des profils préréglés à l’usine pour accomplir différents buts. PROGRAMME « COLLINES » Ce programme suit la progression graduelle d’un triangle ou d’une pyramide à... -
Page 18: Programmation Des Programmes Préréglés
PROGRAMMATION DES PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS 1. Choisissez le bouton du programme désiré et appuyez sur le bouton ENTER. 2. La fenêtre tuteur vous demande d’entrer votre âge. Vous pouvez ajuster le réglage de l’âge à l’aide des boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la nouvelle valeur et procéder à... -
Page 19: Programmes De Fréquence Cardiaque
PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE Avant de commencer, quelques mots à propos de la fréquence cardiaque Le vieil adage « pas de gain sans douleur » est un mythe qui a été prouvé faux par les bienfaits d’un exercice régulier dans le cadre de certaines limites. Une grande partie de ce succès est due à l’utilisation des moniteurs de fréquence cardiaque. - Page 20 TAUX D’EFFORT PERÇU La fréquence cardiaque est importante pour écouter votre corps et offre plusieurs avantages. Il y a plus de variables en cause sur l’intensité avec laquelle vous devriez vous exercer que seulement la fréquence cardiaque. Votre degré de stress, votre santé physique, votre santé émotive, la température, l'humidité, le temps de la journée, la dernière fois que vous avez mangé...
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Page 21: Utilisation D'un Émetteur À Fréquence Cardiaque (Option)
UTILISATION D’UN ÉMETTEUR À FRÉQUENCE CARDIAQUE (option) Comment porter votre émetteur à sangle sans fil : 1. Fixez l’émetteur à la sangle élastique au moyen des pièces de blocage. 2. Ajustez la sangle aussi serrée que possible, mais sans négliger le confort. -
Page 22: Fonctionnement Des Programmes De Contrôle De La Fréquence Cardiaque
FONCTIONNEMENT DES PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE Note : Vous devez porter la sangle de l’émetteur à fréquence cardiaque pour effectuer ces programmes. Le programme de fréquence cardiaque par défaut est réglé à 60 % de la fréquence cardiaque maximale que vous avez visée. -
Page 23: Entretien Général
ENTRETIEN GÉNÉRAL Essuyez tous les endroits où se trouve de la sueur avec un chiffon humide après chaque séance d’exercices. Si vous entendez un grincement ou si un frottement se produit, ceci dépend probablement de deux choses : Les ferrures n’ont pas été serrées suffisamment au cours de l’assemblage. Tous les boulons qui ont été installés au cours de l’assemblage doivent être serrés autant que possible. -
Page 24: Monter Et Descendre Du Steppeur Elliptique
Monter et descendre du steppeur elliptique IMPORTANT Le steppeur elliptique est muni de deux guidons à mouvement double et d’un guidon fixe. Tenez toujours le guidon fixe en montant et en descendant du steppeur elliptique. Les nouveaux utilisateurs et les nouvelles utilisatrices devraient se familiariser avec l’utilisation du steppeur elliptique en tenant d’abord le guidon fixe avant de passer aux guidons à... - Page 25 Position appropriée Votre corps devrait garder une position verticale pour tenir le dos droit. Gardez la tête dans une position verticale afin de réduire la tension dans le cou et la partie supérieure du dos. Essayez de toujours utiliser le steppeur elliptique dans un mouvement rythmique et doux.
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Page 26: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc. ©2013... -
Page 27: Liste Des Pièces
Liste des pièces DE PIÈCE DESCRIPTION Q’TÈ 17319501 Cadre principal 17319502 Assemblage du rail arrière 17319503 Assemblage du support de la console 17319504 Barre transversale 17319505 Logement de bague, levier de pédale 17319506-1 Levier de pédale gauche (L) 17319507-1 Levier de pédale droit (R) 17319508 Tringle de connexion gauche (L) 17319509... - Page 28 DE PIÈCE DESCRIPTION Q’TÈ 17319543-9 Ancre de la grille du ventilateur 43~9 43~10 17319543-10 Pièce transparente du LCD 17319543-11 Couvercle gauche du haut-parleur de la console (L) 43~11 43~12 17319543-12 Couvercle droit du haut-parleur de la console (R) 43~13 17319543-13 Tableau d’affichage de la console 43~14 17319543-14 Tableau des boutons 43~15 17319543-15 Carte interface 43~16 17319543-16 Récepteur de la fréquence cardiaque, 270 mm...
- Page 29 DE PIÈCE DESCRIPTION Q’TÈ 17319594 Support du capteur 17319596 Embout de poignée 17319597 Clavette woodruff 7 x 7 x 19L 17319598 Boulon à tête hexagonale ¼ po x ¾ po 17319599 Boulon à tête hexagonale 5/16 po x 15 mm 173195101 Boulon à...
- Page 30 DE PIÈCE DESCRIPTION Q’TÈ 173195153 Rondelle courbée 3/8 po x 23 x 2T 173195155 Clef 13/14 mm (160 mm) 173195157 Tournevis Phillips 173195158 Clef 12/14 mm (160 mm) 173195168 Plaque du garde-chaîne gauche (L) 173195169 Plaque du garde-chaîne droit (R) 173195171 Rondelle en nylon 5/16 po x 25 x 3T 173195172 Boulon à...
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Page 31: Conditionnement Aérobique
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire;... - Page 32 continue. Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent être supérieures au seuil d'entraînement et doivent être augmentées peu à peu et ce, au fur et à mesure que le corps s'adapte aux demandes croissantes.
- Page 33 environ 65 à 70 % de son maximum. Si c'est trop facile, augmentez-le, mais faites preuve de prudence à cet égard. Généralement, le rythme cardiaque maximum est de 220 pulsations moins votre âge. Au fil des années, votre coeur et les autres muscles vieillissent et perdent une partie de leur efficacité.
- Page 34 Musculation La musculation est souvent utilisée comme synonyme de l'entraînement-musculation. Le principe fondamental ici est la RÉSERVE. Ici, le muscle travaille contre des charges plus lourdes que d'habitude. Ceci peut être fait en augmentant la charge avec laquelle vous vous exercez.
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Page 35: Étirement
ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activités aérobiques à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu'à... - Page 36 service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc. ©2013...
- Page 37 S’il vous plaît visitez les sites web indiqués ci-dessous pour des informations sur toutes autres marques et produits fabriqués et distribués par Dyaco Canada Inc. www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.spiritfitnesscanada.ca www.spiritfitnesscanada.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.solefitness.ca www.trainorsports.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.xterrafitness.ca www.dyaco.ca service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc.