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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME MANUEL
1
Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
2
Sélectionnez le programme manuel.
Le mode manuel est automatiquement sélectionné
à chaque mise sous tension de la console. Sinon,
appuyez le bouton ENTER durant le mode STOP
(STOP clignotant sur la console) puis sur UP ou
DOWN afin de sélectionner le programme 1 et enfin
appuyez sur ENTER afin de valider.
Le temps (TIME) va clignoter, appuyez sur les
boutons UP ou DOWN afin de sélectionner la durée
de votre entraînement. Appuyez sur ENTER afin
de valider. Effectuez les mêmes opérations que
précédemment afin de sélectionner et confirmer
la distance, les calories et les pulses que vous
souhaitez effectuer durant votre entraînement.
Appuyez enfin sur START / STOP pour commencer.
3
Commencez à pédaler et changez la
résistance des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur les boutons UP ou
DOWN (UP pour (+) et DOWN pour (-)).
Remarque : les pédales prennent quelques
secondes pour atteindre le niveau de résistance
sélectionné.
4
Suivez votre progression sur l'écran.
L'écran affiche le temps [TIME] écoulé et la distance
[DIST] pédalée en kilomètres.. Remarque : quand
vous sélectionnez un programme, l'écran affiche le
temps restant avant la fin du programme plutôt que
le temps écoulé.
L'écran affiche également votre vitesse [SPD], en
Km/h, votre rythme de pédalage [RPM], le nombre
approximatif de calories [CALS] votre rythme
cardiaque quand vous utilisez le capteur cardiaque
manuel.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Si les plaques métalliques sur les poignées sont
recouvertes d'un film plastique, retirez-le. Ensuite,
tenez le capteur cardiaque manuel en plaçant la
paume de vos mains contre les plaques. Évitez de
bouger les mains ou de trop serrer les plaques.
Quand votre rythme cardiaque est détecté, un
symbole en forme de cœur se met à clignoter sur
l'écran à chaque battement de cœur ; votre rythme
cardiaque s'affiche ensuite. Pour une lecture
plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la console
s'éteint automatiquement.
Si les pédales ne tournent pas pendant quelques
secondes, le temps se met à clignoter sur l'écran
et la console suspend son activité. Si les pédales
ne sont pas déplacées pendant plusieurs minutes,
la console s'éteint et les affichages se remettent à
zéro.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES PRÉ-
ENREGISTRÉS :
1
Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
2
Sélectionnez votre programme pré-
enregistré.
Appuyez le bouton ENTER durant le mode STOP
(STOP clignotant sur la console) puis appuyez sur
sur UP ou DOWN pour sélectionner un programme
de 2 à 7. Sélectionnez votre programme en fonction
des objectifs et du profil de chaque programme qui
s'affiche à l'écran.
3
Ajustez le programme choisi en fonction
de vos objectifs du jour :
Le temps (TIME) va clignoter, appuyez sur les
boutons UP ou DOWN afin de sélectionner la durée
de votre entraînement. Appuyez sur ENTER afin
de valider. Effectuer les mêmes opérations que
précédemment afin de sélectionner et confirmer
la distance, les calories et les pulses que vous
souhaitez effectuer durant votre entraînement.
Appuyez enfin sur START / STOP pour commencer.
4
Commencez à pédaler et changez la
résistance des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur les touches DOWN
(-) et UP (+). Remarque : les pédales prennent
quelques secondes pour atteindre le niveau de
résistance sélectionné.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la console
s'éteint automatiquement.
Si les pédales ne tournent pas pendant quelques
secondes, le temps se met à clignoter sur l'écran
et la console suspend son activité. Si les pédales
ne sont pas déplacées pendant plusieurs minutes,
la console s'éteint et les affichages se remettent à
zéro.
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