Trevi SF 230 HR Guide De L'utilisateur page 109

SF 230 HR
• Wenn Sie aus der Position (unter 50% der maximalen Herzfrequenz ), können die
Herzfrequenz hoch sein, aber nicht die Aktivität ein Training zu betrachten
• 50-65% der maximalen Herzfrequenz : Es ist ein guter Ausgangspunkt für Anfänger.
Geeignet für lange Lebensdauer und niedrige Intensität Workouts. Verwendet, um die
körperliche Gesundheit (Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens) zu verbessern
und Fett zu verbrennen.
• 65-85% der maximalen Herzfrequenz : Aktivitäten Aerobic, mittlerer bis hoher Intensität
Ausbildung. Es wird angegeben, den physikalischen Widerstand zu verbessern, und
ermöglicht eine hohe Anzahl von Kalorien zu verbrennen. Das Training ist intensiv, aber
nicht zu anstrengend.
• 85-100% der maximalen Herzfrequenz : Anaerobe Aktivität, hohe Marge Training. Ideal
für intensive körperliche Aktivität von kurzer Dauer durchgeführt wird, ist für diejenigen
angegeben, die Leistung und Geschwindigkeit verbessern möchten. Läuft in diesem
Bereich Ausbildung ist sehr teuer und erhöht den Grad der Milchsäure im Muskelgewebe.
Ideal für eine gute Fitness-Zustand und Steigerung der Muskelkraft beibehalten wird.
- Arrhythmie: unregelmäßiger Herzschlag (zu schnell oder langsam).
- Bpm: Herzschläge pro Minute.
- Unter 60 bpm: auch Bradykardie genannt, sind die Beats eines gut ausgebildeten
Athleten.
- 61 ~ 100 bpm: Herzschlag bei Erwachsenen.
- Über 100 BPM: während einer Sportsitzung, in der Ruhezeit nach dem Training oder
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