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Ergonomie
Vous serez amené à utiliser votre ordinateur bloc-notes dans divers types
d'environnements. Dans la mesure du possible, essayez d'observer les
règles suivantes, aussi bien dans votre environnement de travail habituel
que lors de vos déplacements.
Poignets détendus
et posés à plat
Bras au niveau
du bureau
Position devant l'ordinateur – Veillez à placer l'ordinateur droit
devant vous pour travailler. Lorsque vous utilisez le clavier, le pavé
tactile ou une souris externe, maintenez vos avant-bras à l'horizontale
et vos poignets dans une position neutre et confortable. Laissez les
bras le long du corps. Prévoyez des pauses régulières lors de vos
sessions de travail sur l'ordinateur. Une utilisation excessive de
l'ordinateur peut provoquer une contraction des muscles et des
tendons.
Mobilier et position du corps – Installez-vous sur un siège muni
d'un bon dossier. Réglez le niveau du siège de sorte que vos pieds
reposent bien à plat sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un
repose-pied. Asseyez-vous de façon détendue, tenez-vous droit et
évitez de vous courber vers l'avant ou de vous incliner excessivement
vers l'arrière.
Inclinaison de l'écran – Modifiez l'inclinaison de l'écran jusqu'à ce
que vous trouviez la position qui vous convient le mieux.
Une orientation optimale de l'écran réduit la fatigue oculaire et
musculaire. N'oubliez pas de régler le contraste et la luminosité.
3
Bienvenue
Ordinateur placé
droit devant vous
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