Включение Прибора; Выбор Программы - Sanitas SEM 30 Mode D'emploi

Так Вы тренируетесь правильно
Что Вы чувствуете во время тренировки
В начале тренировки Вы чувствуете легкий зуд. С ростом интенсивности Вы чувствуете
сокращение мышц вблизи и непосредственно под электродами.
Каждое сокращение начинается с медленного увеличения напряжения, оно сохраняется
на несколько секунд на уровне настроенной интенсивности. Затем мышцы снова
медленно расслабляются.
Включение прибора
Нажмите кнопку «Вкл / Выкл». Звучит короткий сигнал, и ЖК-дисплей становится
светлым. При первом пуске прибора автоматически активируется программа А.
Выбор программы
Пояс имеет согласованные друг с другом программы, которые Вы можете выполнять
в течение нескольких недель. В первую неделю Вы начинаете с программы А на
самом низком уровне и с повышением силы Ваших мышц увеличиваете интенсивность
тренировок. Пояс отрегулирован таким образом, что после определенного числа
тренировочных циклов он автоматически устанавливается на следующую более
интенсивную программу. Но Вы можете и самостоятельно выбирать программу в
зависимости от самочувствия и физического состояния.
Соблюдение тренировочного цикла
Каждая тренировка состоит из трех фаз:
– фазы разминки (30 Гц) длительностью две минуты, в течение которых мышцы
подготавливаются к тренировке
– фазы тренировки (в зависимости от программы, с различной частотой)
– фазы расслабления (30 Гц) длительностью две минуты, в течение которых мышцы
снова могут расслабиться
Программа
A
B
C
D
E
Настройка уровня интенсивности
Примечание: Интенсивность может быть настроена только в том случае, если
электроды имеют контакт с кожей.
Перед началом каждой тренировки Вы должны настроить уровень интенсивности.
Нажмите кнопку выбора интенсивности m, чтобы увеличить интенсивность, и кнопку
выбора интенсивности ., чтобы ее уменьшить.
В зависимости от интенсивности, Вы вначале почувствуете зуд, а затем сокращение
мышц. Настраивайте интенсивность только таким образом, чтобы она не вызывала
неудобств.
Длительность [мин]
22
22
22
31
31
Число повторений
4
4
8
16
непрерывно

Тренировочная
частота [Гц]
45 / 60
60 / 80
45
60
80