Manuels Connexes pour XTERRA Fitness 16804836000-1
Sommaire des Matières pour XTERRA Fitness 16804836000-1
- Page 1 Modèle:16804836000-1 MACHINE À RAMER À L’EAU ERG600W GUIDE D’UTILISATION Lisez ce guide au complet avant d'utiliser votre nouvelle machine à ramer.
-
Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES Avant de commencer ..................3 Renseignements importants en matière de sécurité ..........4 Assemblage de la machine à ramer ERG600W ............. 8 Guide concernant le réservoir d’eau ..............13 Guide concernant l’ajustement ................14 Fonctionnement de votre nouvelle machine à ramer ......... 18 Entretien général .................... -
Page 3: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi la machine à ramer Xterra ERG600W. Nous sommes fiers d’avoir fabriqué cet appareil de qualité et nous espérons qu’il vous procurera de nombreuses heures d’entraînement profitable pour que vous vous sentiez mieux, vous paraissiez mieux et vous profitiez pleinement de la vie. Il a été prouvé que le fait de suivre un programme d’exercices régulier peut améliorer votre forme physique et votre santé... -
Page 4: Renseignements Importants En Matière De Sécurité
RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈRE DE SÉCURITÉ MISE EN GARDE Lisez toutes les instructions avant d’utiliser cet appareil – N’utilisez jamais l’équipement sur un tapis épais en peluche et à poil long. Des dommages au tapis • et à l’appareil pourraient s’ensuivre. Avant d’entreprendre tout programme de conditionnement physique, consultez un médecin. -
Page 5: Remplacement De La Plaque De Décalcomanie
REMPLACEMENT DE LA PLAQUE DE DÉCALCOMANIE La plaque de décalcomanie indiquée ci-dessous a été fixée au machine à ramer. Si elle manque ou si elle est illisible, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle en composant, sans frais, le 1-888-707-1880 pour la commander. -
Page 6: Liste De Préassemblage Du Modèle Erg600W
LISTE DE PRÉASSEMBLAGE DU MODÈLE ERG600W NO.1 NO.2 NO.4 NO.25 NO.26 NO.46 NO.3 NO.35 NO.82 NO.83 NO.77 NO.76 NO.36 No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Cadre principal Stabilisateur avant Stabilisateur arrière Rail de coulissement Embout gauche Embout droit Console Embout L gauche du railde coulissement Embout R droit du railde coulissement Butoir Siège... -
Page 7: Liste Des Ferrures Du Modèle Erg600W
LISTE DES FERRURES DU MODÈLE ERG600W #35 S t opper 2pcs #58 M8*15 4pcs #60 M8*18 14pcs #66 M8*15 4pcs #68 M4*12 2pcs #71 OD20*ID8.5*1.5 16pcs S5 1pc #75 S13-17 1pc #82 Rail endcap L 1pc #83 R ai l endcap R 1pc #87 OD16*ID8.5*1.5 2pcs Note: Les pièces décrites ci-dessus sont toutes nécessaires à... -
Page 8: Assemblage De La Machine À Ramer Erg600W
ASSEMBLAGE DE LA MACHINE À RAMER ERG600W #66 M8*15 4pcs #71 OD20*ID8.5*1.5 4pcs S13-17 ÉTAPE 1: NOTE: Il est recommandé que deux personnes travaillent à l’assemblage de ce produit. Tournez le rail de coulissement (3) tel qu’illustré ci-dessus. Attachez le stabilisateur arrière (4) au rail de coulissement (3) avec quatre rondelles (71) et quatre vis hexagonales (66). - Page 9 ASSEMBLAGE DE LA MACHINE À RAMER ERG600W #68 M4*12 2pcs S13-17 ÉTAPE 2: Attachez les embouts L et R (25 et 26) au stabilisateur avant (2). Fixez-les avec deux vis cruciformes (68) à l’aide de la clef de serrage (75). customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc 2018...
- Page 10 ASSEMBLAGE DE LA MACHINE À RAMER ERG600W #60 M8*18 8pcs #71 OD20*ID8.5*1.5 8pcs ÉTAPE 3: Placez le cadre principal (1) dans la position verticale. Attachez le stabilisateur avant (2) au cadre principal (1) avec huit rondelles (71) et huit vis (60). Serrez-les à...
- Page 11 ASSEMBLAGE DE LA MACHINE À RAMER ERG600W #35 S t opper 2pcs #58 M 8*15 4pcs #60 M 8*18 2pcs #87 O D 16*I D 8. 5*1. 5 2pcs #82 R ai l endcap L 1pc #83 R ai l endcap R 1pc ÉTAPE 4: Glissez le siège (36) sur le rail de coulissement (3).
- Page 12 ASSEMBLAGE DE LA MACHINE À RAMER ERG600W #60 M 8*18 4pcs #71 O D 20*I D 8. 5*1. 5 4pcs ÉTAPE 5: Attachez la console (46) au cadre principal (1) avec quatre rondelles (71) et quatre vis (60). Serrez-les à l’aide de la clef allen (74). L’assemblage est maintenant terminé! customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc 2018...
-
Page 13: Guide Concernant Le Réservoir D'eau
GUIDE CONCERNANT LE RÉSERVOIR D’EAU – COMMENT LE REMPLIR ET LE VIDER Enlevez le bouchon de remplissage (33) du couvercle supérieur du réservoir (12) Pour remplir le réservoir d’eau (voir Figure A), insérez l’entonnoir (77) dans le réservoir et utilisez une tasse ou la pompe à... -
Page 14: Guide Concernant L'ajustement
GUIDE CONCERNANT L’ A JUSTEMENT Trois crochets (A, B et C) pour accrocher le sandow se trouvent à l’intérieur du cadre, sous le réservoir d’eau. Accrochez le sandow au crochet B ou Cpour améliorer le retour soutenu de la courroie; le crochet C offre le retour le plus rapide. - Page 15 GUIDE CONCERNANT L’ A JUSTEMENT AJUSTEMENT DE PÉDALE La courroie de la pédale s’ajuster parfaitement au pied de l’utilisateur ou de l’utilisatrice. Pour ajuster la courroie de la pédale, enlevez l’extrémité Velcro de la courroie du côté en filet en la tirant vers le haut et ensuite vers la gauche.
- Page 16 GUIDE CONCERNANT L’ A JUSTEMENT AJUSTEMENT DE L’ÉQUILIBRE Ajustez les embouts du stabilisateur arrière (4) si la machine à ramer berce lorsque vous l’utilisez. ATTENTION! Les pièces mobiles, telle que le siège, peuvent écraser et couper. Éloignez les mains du rail de coulissement lorsque vous utilisez la machine à...
- Page 17 GUIDE CONCERNANT L’ A JUSTEMENT RANGEMENT ATTENTION! Avancez le siège (36) en début du rail de coulissement (3) avant de déplacer la machine à ramer. Sinon, le siège glissera vers le bas lorsque vous lèverez la machine à ramer! ATTENTION! Prenez garde lorsque vous levez la machine à...
-
Page 18: Fonctionnement De Votre Nouvelle Machine À Ramer
FONCTIONNEMENT DE VOTRE MACHINE À RAMER FAMILIARISEZ-VOUS AVEC LE TABLEAU DE COMMANDE CONSOLE DU MODÈLE ERG600W Le tableau d’affichage informatisé de la console de la machine à ramer à eau permet à l’utilisateur ou à l’utilisatrice de personnaliser son conditionnement en surveillant le progrès. Au cours de la séance d’exercices, le tableau d’affichage alterne et affiche en séquence le temps, le temps/500M, les coups à... - Page 19 DISTANCE: Cette fonction prérègle la distancecible en appuyant sur les boutons UP et DOWN (0 – 9999 mètres), en augmentations de 100 mètres. COUPS: Cette fonction fixeles coups cible en appuyant sur les boutons UP et DOWN (0 – 9990 coups), en augmentations de 10 coups.
- Page 20 Lorsque vous entrez dans l’écran SPORT, les modesMANUAL et RACE clignotent. Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour choisir MANUAL ou RACE. Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre choix. (1) MANUEL ( voir Figure 4 Le mode MANUAL offre deux choix. L’ordinateur peut être réglé...
- Page 21 Appuyez sur le bouton START pour commencer; l’icône STOP disparaît. USER et PC clignotent dans la matrice (voir Figure 6). L’ordinateur s’arrête lorsque USER ou l’ordinateur a atteint la distance préréglée de la course. À ce moment, la matrice affiche PC WIN ou USER WIN (voir Figure 7). Lorsque la course se termine, vous pouvez appuyer sur le bouton START pour recommencer la course.
-
Page 22: Entretien Général
ENTRETIEN GÉNÉRAL La sécurité de ce produit est assurée seulement si des vérifications périodiques et régulières sont effectuées. La plupart des vérifications peuvent être effectuées une fois par semaine. Cependant, certaines vérifications devraient l’être avant chaque séance d’exercices. Elles sont énumérées ci-dessous. Vérifications •... -
Page 23: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ 11-1 customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc 2018... -
Page 24: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 8360001 Cadre principal 8360002 Stabilisateur avant 8360003 Rail de coulissement 8360004 Stabilisateur arrière 8360005 Support de l’ordinateur 8360006 Plaque de fixation 8360007 Plaque du réservoir d’eau 8360008 Plaque de la bague 8360009 Guidons 8360010 Chariot du siège... - Page 25 No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 8360045 Goupille Ø6,0*40 8360046 Console 8360047 Fil du capteur 8360048 Support du capteur 8360049 Aimant Ø10*5 8360050 Entretoise pour la roue de la courroie 8360051 Petite entretoise 8360052 Vis M10*185 8360053 Rondelle OD25*ID10,5*2,0 8360054 Vis M8*30 8360055 Vis M6*15 8360056...
-
Page 26: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT EXERCISE L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : • une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); • une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire; •... - Page 27 Progression Au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore, une intensité plus élevée d'exercice est nécessaire pour créer une réserve et produire simultanément une amélioration continue. Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve.
- Page 28 Âge 30 35 40 45 50 55 Rythme cardiaque visé Battements/10 secondes 22 22 21 20 19 19 Battements/60 secondes 132 126 120 Pouls Vérifiez votre pouls sur le poignet ou sur l'artère carotide dans le cou avec les deux index. Comptez le nombre de battements pendant 10 secondes et ce, quelques secondes après que vous avez fini votre séance d’entraînement.
- Page 29 Musculation La musculation est souvent utilisée comme synonyme de l'entraînement-musculation. Le principe fondamental ici est la RÉSERVE. Ici, le muscle travaille contre des charges plus lourdes que d'habitude. Ceci peut être fait en augmentant la charge avec laquelle vous vous exercez. Périodisation Votre programme de conditionnement physique devrait être varié...
-
Page 30: Étirement
ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu'à... - Page 31 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des cuisses Penchez lentement le tronc vers l'avant en En position assise, collez ensemble la plante des gardant le dos et les épaules détendus. Essayez de pieds. Essayez de ramener les pieds le plus près toucher les orteils.
-
Page 32: Garantie Limitée Du Fabricant
Garantie limitée du fabricant Dyaco Canada Inc. offre une garantie sur toutes les pièces de cette machine à ramer pendant les périodes de temps énumérées ci-dessous, à partir de la date de vente au détail, tel que déterminé par le reçu d’achat. - Page 33 D’AUTORISATION. Tous les appareils qui nous arriveront sans un numéro d’autorisation seront refusés. Pour plus d’information, ou pour communiquer par courrier avec notre service à la clientèle, acheminez votre correspondance à: Dyaco Canada Inc. 5955 Don Murie Street Niagara Falls, ON L2G 0A9 Les caractéristiques et les spécifications du produit telles que décrites ou illustrées sont sujettes à...