Table des Matières
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Réglage
1. Positionnez le coussin rembourré du dos de sorte que lorsque vous êtes assis, vos genoux soient alignés avec
l'axe de rotation de l'appareil.
2. Extension des jambes - Posez confortablement le protège-tibias et appliquez une légère pression.
3. Flexion des jambes - Ajustez le protège-tibias derrière vos chevilles de façon à être dans une position
confortable.
3a. Abaissez le protège-tibias de sorte qu'il soit bien ajusté.
4. Extension/fl exion des jambes - Saisissez les poignées et stabilisez-vous.
Mouvement
1. Extension des jambes - Poussez vers l'avant et vers le haut contre le protège-tibias, jusqu'à ce que vos jambes
soient tendues.
2. Flexion des jambes - Poussez vers le bas et ramenez vos jambes jusqu'à ce que vos pieds arrivent sous le
siège.
Exercise
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Cybex VR1 13260 Leg Ext/Leg Curl Owner's Manual
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