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Comment Interpréter l'Indicateur du Pourcentage de Graisse Corporelle
En plus de l'affichage de l'Indice de Graisse Corporelle, le pèse-personne affiche également
un Indicateur du Pourcentage de Graisse Corporelle sur l'écran LCD afin de vous aider à
évaluer immédiatement votre état de santé actuel sans avoir à vous référer au tableau ci-
dessus.
Pourcentage de
Graisse Corporelle
Très élevé
Elevé
Optimal
Faible
Très faible
Référence:
1.
Robert M. Ross, Andrew S. Jackson: Exercise concepts, calculations, and computer
applications.
Carmel, Ind.: Benchmark Press, 1990.
Comment fluctue le taux de graisse corporelle
Il est recommandé de déterminer un créneau horaire pour la mesure de la graisse corporelle
et de contrôler cette mesure régulièrement dans les mêmes conditions. Idéalement, le niveau
d'hydratation du corps est plus stable en fin d'après-midi, juste avant le dîner. Tenez compte
également des nombreux facteurs qui peuvent altérer la lecture des données relatives à la
graisse corporelle d'un individu, notamment le fait de consommer de l'alcool, prendre un bain,
faire de l'exercice, le réveil, manger, fièvre et maladies.
Très faible
Cause
L'Indice de Graisse Corporelle à ce niveau indique que la
personne est obèse, à un degré tel que cela peut avoir de
graves répercussions sur l'état de santé de la personne. Le
maintien d'un tel pourcentage peut, sur le long terme, exposer
la personne à des risques d'hypertension, de maladie de cœur
et de diabète. Consultez votre médecin pour établir un
programme d'amaigrissement et de remise en forme adéquat.
La personne présente une surcharge pondérale. L'adoption d'un
régime alimentaire équilibré et le suivi d'un programme de
remise en forme sont fortement recommandés.
Il s'agit du pourcentage de graisse idéal pour un individu
moyen.
Pour un athlète, il s'agit du pourcentage souhaité de graisse
corporelle. Pour un individu moyen, l'adoption d'un régime
alimentaire plus régulier devrait être envisagé pour une
constitution plus équilibrée.
Le pourcentage de graisse corporelle est dangereusement bas.
Il est conseillé à une personne affichant un tel pourcentage
d'adopter un régime alimentaire plus régulier. Le maintien d'une
telle constitution peut exposer une personne à des risques de
malnutrition et à d'autres risques pour la santé.
7
Faible
Ecart
optimal
Modérément
Élevé
élevé
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