Table des Matières
Publicité
masse osseuse augmente rapidement et atteint son maximum à l'âge de
30-40. Puis, la masse osseuse diminue. Vous pouvez contrer le processus
de vieillissement par une alimentation saine (ex. calcium et de vitamine D)
et par de l'exercice physique continu. En plus de cela vous pouvez prendre
soin de vos os avec des exercices de musculation.
La masse osseuse et la densité osseuse sont deux choses différentes, à ne
pas confondre. Celle-ci ne peut être mesurée que par un examen médical
(par exemple une tomodensitométrie, échographie). Pour cette raison, le
pèse-personne ne peut pas être utilisé pour identifier des modifications
osseuses.
La masse osseuse peut difficilement être modifiée, mais change en
fonction de facteurs comme le poids, la hauteur du corps, l'âge ou le sexe.
Femme
Poids
< 45
kg
Masse
1,8 kg
oseuse
Taux de métabolisme de base (BMR):
Le BMR désigne la quantité d'énergie qu'un corps a besoin pour ses
fonctions vitales de base lorsqu'il est dans un état de calme absolu (par
exemple quand vous restez au lit pendant 24 heures). Cette valeur
dépend principalement de facteurs tels que le poids, la taille et de l'âge.
45 - 60
> 60
kg
kg
2,2 kg
2,5 kg
Homme
< 60
60 - 75 kg
kg
2,5 kg
2,9 kg
> 75 kg
3,2 kg
Table 4
83
Publicité
Table des Matières
