Table des Matières
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EXERCICE MODE A :
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Montez sur la plate-forme.
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Attrapez les boutons situés aux extrémités du guidon.
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Faire une rotation vers la gauche, puis vers la droite en utilisant votre force
corporelle.
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Le haut et le bas de votre corps doivent tourner dans des sens opposés.
Pour intensifier l'exercice, vous pouvez :
B : vous accroupir et procéder aux rotations en utilisant votre force corporelle.
C : Placer la plante de vos pieds sur chaque plateau puis soulever les talons et commencer
les rotations vers la gauche et vers la droite.
EXERCICES
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