Sommaire des Matières pour Twist & Shape BJ-10488
- Page 1 MANUEL D’UTILISATION Veuillez lire attentivement les instructions et les précautions de sécurité suivantes avant d’utiliser l’équipement et les conserver pour pouvoir les consulter ultérieurement. Charge maximale : 150 kg.
- Page 2 AVERTISSEMENT 1- Avant d’entamer tout programme d’exercices, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de santé qui pourra vous aider à mettre au point un programme adapté, correspondant à votre âge et à votre condition physique. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 65 ans ou souffrant de problèmes de santé...
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Page 3: Vue Eclatee
VUE ECLATEE... -
Page 4: Liste Des Accessoires
LISTE DES ACCESSOIRES Base support Base du tube réglable Tube réglable Bouton Boutons Barre de maintien Couvre-guidon Couvercle extérieur 51# Cache-écrou x2 1# Vis Phillips tête plate Clé Allen x1 7# Vis tête creuse M8x40mm x2 M5x12 mm x1 16# Vis Phillips tête plate 20# Vis tête cylindrique M8x55mm 9# Rondelle plate x4 Clé... - Page 5 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 1- Insérez la base du tube réglable (14) dans la base support (27). Serrez la vis M8x55L (20), la rondelle plate x2 (9), et l’écrou M8x2 (50) à l’aide d’une clé plate ou une clé Allen. Bien serrer les deux vis M8x55 (20).
- Page 6 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 2- Serrez à fond la vis M8x16 (18) à l’aide de la clé Allen. Clé Allen...
- Page 7 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 3- Fixez le couvercle extérieur (17), puis serrez la vis cruciforme M6x15 (16). Clé Allen...
- Page 8 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 4- Insérez le tube réglable (10) dans la base du tube réglable (14). Réglez le tube réglable (10) à la hauteur adaptée puis serrez le bouton (13).
- Page 9 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 5- Insérez la barre de maintien (6) dans le tube réglable (10). Serrez la vis M8x40L x2 (7), la rondelle plate x2 (9), et l’écrou M8x2 (50) à l’aide de la clé Allen Clé plate Clé Allen...
- Page 10 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 6- Placez le couvre-guidon (2) et serrez la vis cruciforme M5x12 (1) Clé Allen...
- Page 11 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 7- Insérez les boutons (4) aux deux extrémités de la barre de maintien (6) et vissez-les par le dessous avec les écrous M8x5.5 (50). Fixez les cache-écrous (51).
- Page 12 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 8- raccordez le câble au dos de l’ordinateur. Insérez la pile 1xAAA. Positionnez le couvercle de la montre électrique.
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Page 13: Utilisation
UTILISATION Retirez l’axe à rotule (30) avant utilisation. Pour éviter toute blessure ou pincement lors du déplacement de l’appareil, bloquez le plateau en poussant l’axe à rotule (30) vers l’intérieur lorsque le plateau (37) est droit et fait face vers l’avant. - Page 14 UTILISATION 5 NIVEAUX DE REGLAGE DE HAUTEUR DU GUIDON FONCTIONS DU MONITEUR : Appuyez sur le bouton « MODE » pour faire apparaître l’affichage, puis sélectionnez les fonctions souhaitées. SCAN : Affiche la durée, le nombre total de rotations, le nombre de rotation par minute et le nombre de calories brûlées.
- Page 15 EXERCICES EXERCICE MODE A : Montez sur la plate-forme. Attrapez les boutons situés aux extrémités du guidon. Faire une rotation vers la gauche, puis vers la droite en utilisant votre force corporelle. Le haut et le bas de votre corps doivent tourner dans des sens opposés. Pour intensifier l’exercice, vous pouvez : B : vous accroupir et procéder aux rotations en utilisant votre force corporelle.
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Page 16: Entretien
ENTRETIEN Vérifiez périodiquement toutes les pièces de l’appareil ainsi que les vis de chaque pièce afin de contrôler qu’elles soient correctement serrées. Resserrez toute pièce dévissée. Nettoyez l’appareil avec un chiffon sec après utilisation. N’exposez pas l’appareil directement aux rayons du soleil, ni à une forte température ou à un environnement humide.