Hudora 65237 Instructions De Montage Et Mode D'emploi page 5

ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO E PER L´USO
IT
CONGRATULAZIONI PER AVER
ACQUISTATO QUESTO PRODOTTO!
La preghiamo di leggere molto attentamente questo manuale. Il manuale fa
parte del prodotto. Quindi va conservato come tutto l'imballaggio per eventu-
ali domande in futuro. Dando il prodotto a terzi per cortesia allegare sempre il
manuale. Il prodotto deve essere montato da un adulto. Questo prodotto non è
adatto per uso commerciale. L'utilizzo del prodotto richiede determinate capa-
cità e conoscenze, al fine di poter evitare lesioni da cadute e urti. Usare solo in
maniera adeguata all'età, e utilizzare il prodotto esclusivamente per gli scopi
previsti.
SPECIFICHE TECNICHE
Articolo: Stepper Up-Down
Articolo numero: 65237
Massima capacità portante: 100 kg
Se avete problemi con l'assemblea o richiedete più informazioni, visiti prego il
nostro website http://www.hudora.de/.
CONTENUTO
1 x Telaio di base | 1 x Istruzioni per l'uso
Gli altri pezzi compresi nella fornitura non sono rilevanti per il montaggio e per
l'uso.
NORME DI SICUREZZA
• Utilizzare il prodotto solo per gli scopi previsti.
• Accertarsi che tutti i componenti siano saldamente avvitati prima di iniziare gli
allenamenti. I componenti allentati o eventuali danni possono provocare le-
sioni. Anche in caso di rumori anomali si consiglia di interrompere gli allena-
menti.
• Collocare il dispositivo in un luogo piano e compensare i dislivelli. Per fare ciò
si raccomanda di disporre una coperta o un vecchio tappeto sotto l'apparecchio
per proteggere la pavimentazione.
• Il dispositivo è stato collaudato in conformità alla Norma EN 975, classe H.C.
per uso domestico.
• Fate attenzione al peso utente consentito nella sezione „Specifiche Tecniche".
• Attenzione! Il presente apparecchio è adatto solo per fini terapeutici e non è un
giocattolo per bambini!
• I cilindri idraulici possono riscaldarsi molto. Consigliamo perciò esercizi di
step di 15-20 minuti e una fase di raffreddamento dell'attrezzo altrettanto
lunga prima di un ulteriore utilizzo.
CONDIZIONI DI UTILIZZO
Uso del computer: Tasti delle funzioni
Mode/Reset: con questo tasto potete scegliere gli indicatori TEMPO (TMR),
CONTATORE (Count), WDH/MIN (Reps/Miin), CALORIE (Calories). Con la funzio-
ne SCAN (Scan) il computer cambia i singoli indicatori automaticamente circa
ogni 4 secondi Mantenendo premuto questo tasto potrete impostare tutti i dati
memorizzati sullo 0. DIl dispositivo si attiva automaticamente alla ricezione del
segnale quando si usa lo stepper. Il dispositivo inizia automaticamente il conte-
ggio (TIME, CALORIE, COUNT, REPS/MIN). Il computer inattivo si disattiva auto-
maticamente dopo 4 minuti. I valori raggiunti andranno persi. Il computer ag-
gunge i valori se il tasto RESET non viene azionato. Una volta raggiunto il valore
massimo (vedi pagina 2), il conteggio si avvia automaticamente da 0.
Principi generali per l'allenamento
1. Prima di iniziare un programma di esercizi, consultate il vostro medico!
2. Riscaldamento: Eseguire esercizi di riscaldamento prima di ogni allenamento.
La corsa o la marcia sul posto, lo stretching oppure leggeri esercizi di disten-
sione sono ottimi esercizi di riscaldamento.
3. Respirazione: Quando ci si allena, é estremamente importante respirare cor
rettamente. Respirare sempre con calma ed in modo uniforme. Non trat-
tenere mai il fiato durante l'allenamento.
4. Abbigliamento e spazio: Per l'allenamento indossare abiti sportivi comodi
prestando attenzione al fatto che sia disponibile uno spazio sufficiente intor-
no a sé per l'esecuzione degli esercizi. Calzare sempre scarpe da ginnastica
ed evitare di allenarsi a piedi nudi oppure indossando sandali, calze o collant.
Tutte le illustrazioni sono esempi di progetti.
5. Tattica di allenamento: Non allenarsi al di sopra delle proprie possibilità ed
impostare sempre gli esercizi ed il programma di allenamento in base alle
proprie capacità. Cominciare dapprima solo con pochi minuti ed aumentare
lentamente l'intensità del programma di settimana in settimana. Fare sempre
almeno un giorno di pausa tra due unità di allenamento. Prima di svolgere un
programma di esercizi, consultare sempre il proprio medico.
6. Esercizi defatiganti: Dopo aver svolto il programma di allenamento, eseguire
sempre leggeri esercizi di stretching o di distensione. In questo modo le
pulsazioni possono scendere lentamente ed il corpo puó rigenerarsi più velo-
cemente e prepararsi per le sollecitazioni successive, poiché gli scarti meta-
bolici (lattati) possono essere eliminati in modo migliore per mezzo dello svol-
gimento degli esercizi defatiganti conclusivi.
7. Salute: Interrompere immediatamente il programma di esercizi quando, in
occasione dello svolgimento di un esercizio, si sentono tirare i muscoli oppure
si avvertono dolori di qualsiasi tipo. Per sicurezza contattare il proprio
medico.
Istruzioni sull'allenamento
Posizione di partenza: poggiate i piedi sui rispettivi pedali dello stepper. Fate
attenzione che un pedale si trovi nella posizione finale inferiore. State dritti sul
vostro stepper. Poggiatevi alle pareti oppure agli oggetti. Una posizione eccessi-
vamente inclinata potrebbe compromettere la stabilità dello stepper.
Movimento: State sempre con il busto eretto, i piedi, i glutei e la nuca dovrebbe-
ro formare una linea. Iniziate ad allenarvi con passi lenti finché dopo l'aumento
graduale troverete il ritmo perfetto per allenarvi. Per raggiungerlo potrete orien-
tarvi con il battito cardiaco. Il vostro medico potrà dirvi quale cardiofrequenza
seguire. Il nostro consiglio: informatevi prima di iniziare l'allenamento!
Beneficio: Pedalare è tra gli esercizi più benefici in assoluto per favorire la circo-
lazione sanguigna. Con la corretta intensità, durata e frequenza, potrete raggi-
ungere delle reazioni fisiologiche quali l'abbassamento della pressione sangu-
igna, un moderato battito cardiaco, la riduzione della percentuale di colesterolo
nel sangue, nonché un aumento di grassi bruciati.
ATTENZIONE! Prendetevi tutto il tempo per la fase di adattamento ed assumete
una corretta postura. L'errata applicazione dei principi di allenamento e l'errata
esecuzione degli esercizi potrebbero provocare dei danni alla vostra salute! Te-
nere l'attrezzo lontano dalla portata dei bambini!
MANUTENZIONE E CONSERVAZIONE
Pulire il prodotto solo con un panno oppure con un panno inumidito senza usa-
re speciali detergenti. Verificate che il prodotto non abbia subito danno e non
presenti tracce di usura prima e dopo l'uso. Non apportate alcuna modifica al
prodotto. Utilizzate per la vostra sicurezza solo ricambi originali. Essi si possono
acquistare presso la ditta HUDORA. Se le parti dovessero essere danneggiate
oppure dovessero evidenziare angoli e spigoli, il prodotto non potrà essere più
utilizzato. Nel dubbio contattate il nostro centro di assistenza tecnica (http://
www.hudora.de/service/). Stoccate il prodotto in un luogo sicuro, protetto dalle
intemperie, in modo che non possa essere danneggiato o ferire delle persone.
Batteria
Questo monitor necessita di una batteris (1 batteria da 1,5 V di tipo AAA). Se le
indicazioni che compaiono sul display non sono visualizzate correttamente, rein-
stallare o sostituire le batterie per avere un risultato migliore. Attenzione: Le bat-
terie usate non devono essere gettate nei rifiuti domestici. La restituzione delle
vecchie batterie è vincolante per legge. Dopo l'uso le batterie possono essere
smaltite gratuitamente presso il punto vendita o il punto di raccolta disponibile.
INSTRUZIONI PER LO SMALTIMENTO
Siete pregati di portare l'apparecchio, al termine della propria durata utile,
presso un apposito punto di raccolta e di restituzione disponibile. L'impresa
di smaltimento locale sarà a vostra disposizione per rispondere ad eventuali
domande.
ASSISTENZA TECNICA
Ci sforziamo a fornire dei prodotti perfettamente funzionali. Se comunque
doveste riconoscere eventuali difetti, ci impegneremo subito a rimuoverli.
Riceverete tante informazioni sul prodotto, sui pezzi di ricambio, sulle soluzioni ai
problemi e sulle istruzioni per il montaggio andate perse sul sito web all'indirizzo
http://www.hudora.de/service/.
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