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Entrez un rythme cardiaque d'objectif.
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Si le programme de
rythme cardiaque 9
est sélectionné, le
réglage de la fréquence
cardiaque cible pour le
programme clignote à
l'écran. Si vous le désirez, appuyez sur les touches
de l'Inclinaison pour changer le rythme cardiaque
d'objectif (voir INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT
page 29). Remarque : le même rythme cardiaque
d'objectif sera enregistré pour tout le programme.
Si le programme de rythme cardiaque 10 est
sélectionné, le réglage
de la fréquence car-
diaque cible maximale
pour le programme
clignote à l'écran. Si
vous le désirez, ap-
puyez sur les touches de l'Inclinaison pour
changer le rythme cardiaque d'objectif maximum
(voir INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT page
29). Remarque : si vous modifiez le rythme car-
diaque d'objectif, le niveau d'intensité de tout le pro-
gramme sera modifié.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
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+ pour faire marcher la programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le programme cardiaque 9 est constitué de 100
segments d'une minute chacun. Le même rythme
cardiaque d'objectif est programmé pour tous les
segments. (Remarque : pour un entraînement plus
court, arrêtez tout simplement le programme avant
la fin). Le programme cardiaque 10 est constitué
de 30 segments d'une minute chacun. Un rythme
cardiaque d'objectif est programmé pour chaque
segment. Remarque : le même rythme cardiaque
d'objectif peut être programmé pour deux seg-
ments consécutifs ou plus.
Quand le programme cardiaque 10 est sélec-
tionné, le rythme car-
diaque d'objectif pour
le premier segment cli-
gnote dans la colonne
du Segment en Cours
sur la matrice. Les
rythmes cardiaques d'objectif pour les quatre seg-
ments suivants seront affichés dans les colonnes
à droite. Quand il ne reste plus que trois secondes
avant la fin du premier segment, la colonne du
Segment en Cours
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Segment en Cours et la colonne à sa droite se
mettent à clignoter et une série de tonalités reten-
tit. Quand le premier segment se termine, tous les
rythmes cardiaques d'objectif se déplacent d'une
colonne sur la gauche. Le rythme cardiaque d'ob-
jectif pour le deuxième segment est alors affiché
dans la colonne du Segment en Cours.
Durant les deux programmes cardiaque, la
console compare régulièrement votre rythme car-
diaque au rythme cardiaque d'objectif programmé.
Si votre rythme cardiaque est trop rapide ou trop
lent par rapport au rythme cardiaque d'objectif
programmé, la courroie mobile accélérera ou
ralentira pour que votre rythme cardiaque se rap-
proche du rythme cardiaque d'objectif pro-
grammé. Si la courroie mobile atteint 7,5 mph et
que votre rythme cardiaque est toujours trop lent
par rapport au rythme cardiaque d'objectif, l'incli-
naison du tapis de course augmentera à son tour.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-
grammation à l'aide des touches Vitesse ou
Inclinaison. Cependant, chaque fois que la con-
sole compare votre rythme cardiaque au rythme
cardiaque d'objectif, la vitesse et/ou l'inclinaison
augmentera ou diminuera pour ramener votre ry-
thme cardiaque plus près de votre rythme car-
diaque d'objectif.
Si votre pouls n'a pas été détecté au cours du pro-
gramme, les lettres « PLS » clignotent à l'écran et
la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course
diminue automatiquement. Si cela se produit, re-
portez-vous aux instructions accompagnant le
moniteur cardiaque de torse optionnel.
Pour arrêter à n'importe quel moment un pro-
gramme, appuyez sur la touche Arrêt. Le temps
commencera à clignoter à l'écran. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche, ou sur
la touche d'augmentation de la Vitesse. La courroie
mobile commencera à tourner à 1 mph. Lorsque la
console compare votre fréquence cardiaque à la
fréquence cardiaque définie, la vitesse et/ou l'incli-
naison du tapis de course peut changer automa-
tiquement afin de rapprocher votre fréquence car-
diaque de la fréquence cardiaque cible fixée.
Suivez votre progrés avec l'écran.
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Voir l'étape 5 à la page 14.
Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis de
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course, enlevez la clé de la console.
Voir l'étape 7 à la page 15.
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