Sommaire des Matières pour fitness gear 821E
- Page 1 MODÈLE : 821E G U ID E D ’ U T I L I SAT I O N D E L’E XE R CIS E UR EL L IP T I Q U E...
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Page 3: Table Des Matières
à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. Parce que Fitness Gear s’est engagée à concevoir des équipements de conditionnement physique de bout en bout, elle n’utilise que des composants de la plus haute qualité. -
Page 4: Précautions Importantes
PR É C A UT I ON S I MPO RTAN TES CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs de l’appareil sont adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. -
Page 5: Assemblage
AS S E M BL A G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL ! Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d’assemblage à... -
Page 6: Outils Inclus
CONSOLE POIGNÉE D’EXERCICE DISPOSITIF DE PROTECTION DE POIGNÉE D’EXERCICE PORTE-BIDON LEVIER D’EXERCICE MONTANT DE LA CONSOLE MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE TUBE DE STABILISATION ROULETTE DE TRANSPORT PATIN PIVOTANT PROTECTEUR DE GLISSIÈRE LEVIER DE PÉDALE LEVIER DE PÉDALE BRAS DE LIAISON PROTECTEUR DE GALET DE ROULEMENT OUTILS INCLUS... -
Page 7: Éta Pe 1 D E L' A Ss E M Bl A Ge
ÉTA PE 1 D E L’ A SS E M BL A GE A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 1. B) Fixer le TUBE DE STABILISATION au CARTER avec 2 BOULONS (A). BOULON (A) TUBE DE STABILISATION CARTER CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1 : BOULON (A) 20 mm Quantité... -
Page 8: Étap E De L' Asse Mbl A Ge
ÉTAP E DE L’ ASSE MBL A GE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE : BOULON (C) RONDELLE 15 mm FREIN (D) MONTANT DE CONSOLE CÂBLES DE LA CONSOLE Quantité : 3 Quantité : 3 MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE RONDELLE... - Page 9 É TAP E D E L’ A S S EM B L A G E REMARQUE : La rondelle A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 4. supérieure doit être placée face noire vers le bas. B) Placer une RONDELLE EN TÉFLON PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE (H) sur la MANIVELLE avant de poser le LEVIER DE PÉDALE.
- Page 10 ÉTAP E DE L’ ASSE MBL A GE BOULONS (M) SUPPORT DE PATIN PATIN LEVIER DE PÉDALE RONDELLE ONDULÉE (L) PLAQUE DE FIXATION DU PATIN VIS (A) A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 6. B) Fixer le PATIN à la PLAQUE DE FIXATION DU PATIN avec 2 VIS (A) et 2 VIS (B). C) Poser une RONDELLE ONDULÉE (L) et la PLAQUE DE FIXATION DU PATIN sur l’axe du LEVIER DE PÉDALE.
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Page 11: Éta Pe 8 D E L' A S Se M B L Ag E
É TAP E D E L’ A S S EM B L A G E SUPPORT DE A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 7. LEVIER D’EXERCICE B) Poser une PIÈCE D’ÉCARTEMENT ÉCROU (O) BOULON (N) (Q). C) Poser 2 RONDELLES EN TÉFLON (P) entre le BRAS DE LIAISON et le SUPPORT DE LEVIER D’EXERCICE. -
Page 12: Avant De Commencer
ÉTAPE DE L’ ASSE MBL A G E A) Fixer le PORTE-BIDON au MONTANT DE CONSOLE avec les MONTANT DE CONSOLE 2 VIS PRÉ-FIXÉES (commencer par enlever les vis du montant de console). PRÉ-FIXÉES Connecter l’ADAPTATEUR-SECTEUR à l’ENTRÉE D’ADAPTATEUR, à PORTE-BIDON l’avant du carter. -
Page 13: Fonctionnement De L'exerciseur Elliptique
MONTANT DE LA CONSOLE, l’incliner légèrement vers l’avant et le faire rouler avec précaution. Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Fitness Gear pèsent jusqu’à 90 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider pour les déplacer. -
Page 14: Affichage Et Fonction Des Touches De La Console (821E)
AFFICHAGE ET FONCTION DES TOUCHES DE LA CONSOLE (821E) P 1 : M A N U A L P 4 : W E I G H T L O S S P 2 : I N T E RVA L S... -
Page 15: Mise En Marche Rapide
F ON CTIO NN EM E N T D E L A C ON S OL E ( 82 1 E ) L’exerciseur d’entraînement à pédalage elliptique comporte un bloc d’alimentation. Ce bloc s’enfiche dans la prise d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du tube de stabilisation. - Page 16 PRO FIL S DE P RO G RA MME ( 8 2 1 E ) P1 : MANUEL Permet de régler le degré de résistance en fonction des préférences de l’utilisateur, sans programme préétabli. P2 : INTERVALLES Accroît la force, la vitesse et l’endurance en élevant ou en abaissant le degré de résistance tout au long de la séance d’exercices, pour faire travailler tant le cœur que d’autres muscles.
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Page 17: Fréquence Cardiaque
F RÉ QU EN C E C AR D I AQU E POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des deux mains est nécessaire à l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques sont nécessaires (15 à... -
Page 18: Recommandations Pour La Mise En Forme
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardio-vasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé... -
Page 19: Étirement
ÉTIREMENT CONSEILS ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser le produit, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux. -
Page 20: Réalisation Des Objectifs De Mise En Forme
L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à... -
Page 21: Fi C H E S H E B D O Ma D Aires D' E Nt Ra Î Ne M E Nt
FI C H E S H E B D O MA D AIRES D’ E NT RA Î NE M E NT SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE J O U R D ATE DI S TA NC E C A LO RI ES DU RÉE COM M EN TA I RE S DIM A N C H E... -
Page 22: F I Ch E S Me N Suelle S D 'En Traî Nem Ent
F I CH E S ME N SUELLE S D ’EN TRAÎ NEM ENT M OI S OBJE CT I F ME NS U E L S E MA IN E N º DISTANCE CA L OR IE S DUR É E TOTAUX MENSUELS : M OI S OBJE CT I F ME NS U E L... -
Page 23: Dépannage
D É PA N N A GE Les exerciseurs elliptiques Fitness Gear sont conçus pour être fiables. Mais en cas de problème, consulter le guide de dépannage ci-après. PROBLÈME : La console ne s’éclaire pas. SOLUTION : Vérifier les points suivants : •... - Page 24 • Est-ce que ce problème survient lorsqu’on utilise les leviers d’exercice ? Lorsqu’on n’utilise pas les leviers d’exercice ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre exerciseur elliptique Fitness Gear.
- Page 25 Fitness Gear comptent parmi les plus silencieux sur le marché. Afin de réduire le bruit au minimum, Fitness Gear n’utilise que des paliers et des courroies de la plus haute qualité. Toutefois, comme le système de résistance lui-même est si silencieux, on entend parfois de légers bruits d’origine mécanique.
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Page 26: Entretien
ENT R E T I E N QUEL GENRE D’ENTRETIEN COURANT EST NÉCESSAIRE ? Comme Fitness Gear n’équipe ses exerciseurs elliptiques que de paliers étanches, aucun graissage n’est nécessaire. Après chaque utilisation, l’essentiel de l’entretien consiste à serrer toutes les vis d’assemblage et à... -
Page 27: Garantie Limitée
G A RA N TI E L IM IT É E – USAGE D OM E S TI QU E POIDS MAXIMAL DE L’UTILISATEUR = 12 kg (2 lb) • Les équipements utilisés à des fins commerciales ou à toutes autres fins que celles d’une famille unique ou d’un foyer, sauf acceptation de la couverture par Sears. - Page 28 US 5540637 US 6149551 US 5573480 US 7316633 US 5813949 CN 99808486.7 US 5924962 TW 364373 US 5938567 TW 371899 821E Rév. 1.3 | © 2008 Produits Fitness Gear | Conçu et développé aux États-Unis. | Fabriqué en Chine US 6135927...