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Conseils utiles d'utilisation
• Portez des gants par temps froid.
• En cas d'excursions de longue durée, veillez à toujours emporter
suffisamment à boire (éventuellement avec ceinture ou sac à dos
approprié).
• Portez des vêtements adaptés aux conditions météo.
Fixation combinée pour embout pour
asphalte et rondelle
La fixation combinée vous permet de ranger l'embout pour asphalte et
la rondelle. L'embout pour asphalte s'utilise sur des sols pierreux et durs.
La rondelle permet au bâton de ne pas s'enfoncer lorsque le sol est trop
mou. Vous pouvez aussi retirer la fixation combinée. Extrayez du guida-
ge de fixation la bague rouge en caoutchouc en tirant sur sa languette.
La fixation peut être ensuite retirée du bâton. Pour mettre en place la fixa-
tion combinée, enclenchez-la de nouveau sur le bâton, passez la bague
en caoutchouc une fois autour du bâton et replacez-la dans le guidage
de fixation combinée. Si vous n'utilisez pas les embouts pour asphalte
ou les rondelles sur votre parcours actuel de randonnée, vous pouvez les
fixer et les enclencher sur le dispositif de remplacement de rondelle.
echauffement et étirement
Vous devez avant le trekking effectuer quelques exercices intensifs
d'échauffement et d'étirement (voir Fig. N-Q).
• Fig. n : musculature avant de la cuisse
Tirer le pied vers les fesses.
• Fig. o : musculature arrière du bas de jambe
Appuyez le talon sur le sol et inclinez le corps régulièrement vers
l'avant.
• Fig. P : musculature interne de la hanche
Inclinez votre bassin vers le bas.
• Fig. Q : musculature du mollet
Levez vos talons plusieurs fois rapidement puis reposez-les.
n
P
m
o
Q
FR
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