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Manuels Connexes pour gorilla sports 101305-00019-0001
Sommaire des Matières pour gorilla sports 101305-00019-0001
- Page 1 BARRES DE DIPS RÉGLABLES 101305-00019-0001...
- Page 2 TABLE DES MATIÈRES Page 2 ............................Table des matières Page 3 - 4 ................Informations importantes et consignes de sécurité Page 5 ............................Données techniques Page 6 ............................Etapes d’assemblage Page 7 ........................Nettoyage/entretien/élimination Page 8 ............................... La garantie Page 9-10 ......................... Informations sur la formation Page 11 ..........................
- Page 3 INFORMATIONS IMPORTANTES ET CONSIGNES DE SÉCURITÉ Informations générales Veuillez vous assurer que toute personne utilisant l’appareil a lu et compris les instructions de montage et d’utilisation. Ces instructions doivent être considérées comme faisant partie intégrante du produit et con- servées en lieu sûr pour référence ultérieure. Il est essentiel de respecter scrupuleusement les consignes de sécurité...
- Page 4 INFORMATIONS IMPORTANTES ET CONSIGNES DE SÉCURITÉ Vêtements de formation Pour utiliser l’appareil, il convient de porter des vêtements et des chaussures d’entraînement appropriés. Les vêtements doivent être conçus de manière à ne pas s’emmêler dans l’appareil pendant l’utilisation. Les chaussures de formation doivent offrir une bonne prise et avoir des semelles antidérapantes. Montage Vérifiez que toutes les pièces et tous les outils énumérés dans la liste des pièces sont présents.
- Page 5 DONNÉES TECHNIQUES 80 / 85 / 90 / 95 / 100 cm 40 - 60 cm Matériau : Acier Q195 à faible teneur en carbone Charge statique maximale: 500 kg Caractéristiques : Poignées antidérapantes, barres reliées par une tige d’un seul côté...
- Page 6 ÉTAPES DE MONTAGE Serrer le bouton. Réglez la hauteur en fonction des trous, en veillant à ce que le niveau soit le même pour les côtés gauche et droit.
- Page 7 NETTOYAGE/ENTRETIEN/ ÉLIMINATION Nettoyage N’utilisez qu’un chiffon légèrement humide pour le nettoyage. N’utilisez jamais d’essence, de diluant ou d’autres produits de nettoyage agressifs, car ils risquent d’endommager la surface. L’appareil ne convient qu’à un usage privé, à l’intérieur. Gardez l’appareil propre et sec. Les dommages causés par la sueur ou d’autres liquides ne sont pas couverts par la garantie.
- Page 8 Les réclamations pour des dommages extérieurs à l’appareil (sauf si la responsabilité est obliga- toire en vertu de la loi) sont exclues. Fabricant : Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Pour une vue d’ensemble de nos partenaires internationaux, consultez le site...
- Page 9 INFORMATIONS SUR LA FORMATION Préparations à la formation Avant de commencer l’entraînement, assurez-vous que l’équipement et votre corps sont en bon état. Si vous n’avez pas fait d’entraînement de force ou d’endurance depuis longtemps, consultez votre médecin de famille et faites un bilan de votre condition physique. Discutez de vos objectifs d’entraînement avec votre médecin, en particulier si vous avez plus de 35 ans, si vous êtes en surpoids ou si vous avez des problèmes cardiovasculaires.
- Page 10 INFORMATIONS SUR LA FORMATION Hydratation Un apport suffisant en liquide est essentiel avant et pendant l’entraînement. Au cours d’une séance de 60 minutes, vous pouvez perdre jusqu’à 0,5 litre de liquide. Pour compenser, buvez un spritzer à base de pomme dans une proportion d’un tiers de jus de pomme et de deux tiers d’eau minérale, qui reconstitue les électrolytes et les minéraux perdus.
- Page 11 ÉCHAUFFEMENT/ÉTIREMENTS Cuisses Appuyez-vous avec votre main droite contre un mur ou votre équipement d’exercice. Soulevez votre pied gauche vers l’arrière et tenez-le avec votre main gauche, le genou dirigé vers le bas. Tirez votre cuisse vers l’arrière jusqu’à ce que vous sentiez un léger étirement du muscle. Maintenez la position pendant 15 à...
- Page 12 REMARQUES...
- Page 13 REMARQUES...
- Page 14 NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.GORILLASPORTS.EU...