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4.4.5
Programmes basés sur la fréquence cardiaque
Trois programmes basés sur la fréquence cardiaque sont disponibles. Vous avez la possibilité de choisir
une fréquence cardiaque ciblée préenregistrée (55 %, 75 % ou 90 % de votre fréquence cardiaque
maximale) ou de sélectionner TAG pour entrer manuellement une autre fréquence cardiaque ciblée.
Votre fréquence cardiaque maximale est déterminée par la console en fonction de l'âge que vous
avez saisi. Pour ces programmes, nous vous recommandons de porter une ceinture pectorale.
(1) Dans le menu principal, appuyez sur TARGET H.RATE pour ouvrir les programmes basés sur la
fréquence cardiaque (fig. 18).
fig.18
(2) Sélectionnez TAG, 90 %, 75 %, 55 % pour définir la fréquence cardiaque ciblée (fig. 19).
(3) Appuyez sur « U0~U4 » pour passer d'un utilisateur à l'autre. Les informations relatives
à l'utilisateur sélectionné s'affichent.
fig.20
d'entraînement (fig. 20).
(7) Une fois le temps défini, le compte à rebours est lancé après actionnement de la touche START.
Dès que la valeur zéro est atteinte, la console s'arrête et retourne à la page de démarrage.
(8) Si la fréquence cardiaque ne dépasse pas la valeur définie, augmentez la résistance (LEVEL)
jusqu'à la valeur maximale par unités de 30 secondes. Si la fréquence cardiaque dépasse la valeur
définie, réduisez immédiatement la résistance (LEVEL). Réduisez la résistance d'un LEVEL toutes les
15 secondes (unité LEVEL=1). Si la fréquence cardiaque continue de dépasser 30 secondes alors que
la résistance est LEVEL=1, la console s'arrête automatiquement pour assurer la sécurité de l'utilisateur.
Si aucune fréquence cardiaque n'est captée, réduisez immédiatement d'un LEVEL et continuez
jusqu'à atteindre LEVEL=1. Si aucune fréquence cardiaque n'est détectée pendant 30 secondes, la
console se met en pause.
fig.19
(4) Appuyez sur TIME pour régler le temps.
Définissez l'âge (AGE), la taille (HEIGHT)
et le poids (WEIGHT) de l'utilisateur.
Sélectionnez le sexe féminin ou masculin
(male/ female) et appuyez sur « User » pour
définir un NOM.
(5) Lorsque vous appuyez sur EXIT, la
console retourne à la page de démarrage.
(6) Appuyez sur START pour démarrer
l'entraînement. La console affiche l'image
animée. SPEED, RPM, TIME, DISTANCE,
CALORIES, WATT indiquent les valeurs
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