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CARDIO-FREQUENCEMETRE
L'ergocycle dispose de l'affichage continu de la fréquence cardiaque en pulsations par
minute si l'utilisateur est équipé de la ceinture émettrice « Polar » non codée (ou
matériel compatible).
Avant de positionner le cardio-fréquencemètre, il faut humidifier les surfaces
rectangulaires sous la ceinture ou les vêtements s'il est utilisé par-dessus un maillot.
Une fois la ceinture positionnée, montez sur l'ergocycle et l'affichage de la fréquence
cardiaque débutera.
Si la fréquence cardiaque de l'utilisateur dépasse le seuil aérobie (85% de la fréquence
cardiaque maximale), celui-ci est prévenu par l'affichage clignotant de la fréquence. La
fréquence cardiaque maximale est donnée par la formule : fréquence maximale = 220 –
Age. Cette formule n'est donnée qu'à titre indicatif, si vous êtes âgé de plus de 35 ans
et ne pratiquez aucune activité physique régulière, si vous fumez ou souffrez
d'hypertension artérielle, il est conseillé de consulter votre médecin afin de calculer
votre fréquence maximale. De même si vous portez un stimulateur cardiaque, n'utilisez
le cardio-fréquencemètre qu'après avoir consulté votre médecin.
La zone appelée FAT BURNING (55 % à 65 % de la fréquence cardiaque maximale) est
la zone à l'intérieur de laquelle l'organisme consomme le maximum de graisses.
La zone AEROBIE (65 % à 85 % de la fréquence cardiaque maximale) est la zone à
l'intérieur de laquelle un exercice permet d'améliorer l'endurance et la condition
physique générale.
250
200
150
100
50
0
20
Inst. de Serv. Tm 860 - Cardio 400 - nov 2018 - V1.1.docx * Page 13
ZONES D'ACTIVITE CARDIAQUE
25
30
35
ZONE AEROBIE
FAT BURNING
40
45
50
Age
55
60
65
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