Table des Matières
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S'apprêter à faire de l'exercice
Ajustement de charge
Le levier d'ajustement de
charge est situé du côté
droit du NuStep. Pour aug-
menter la charge de travail,
poussez le levier vers l'avant.
Pour la diminuer, poussez-le
vers l'arrière. Les 10 réglages
différents de charge de tra-
vail apparaissent sur l'affi-
chage. La charge de travail
dépend de la vitesse, ce qui
veut dire que, plus vous mar-
chez vite, plus la résistance
augmente.
!
ATTENTION
Ce produit a des bras
et des pédales qui
bougent pendant qu'il
fonctionne.
Pour éviter de vous
blesser en touchant ces
parties en mouvement,
soyez prudent lorsque
vous effectuez des
réglages en cours de
fonctionnement.
Longueur de marche
Le NuStep vous permet
de déterminer l'amplitude
de mouvement que vous
souhaitez. La longueur
de marche maximale est
d'environ 8,5 pouces (22
centimètres). Pour une
amplitude de mouvement
moindre, il suffit de faire des
pas plus courts.
Comme décrit ci-dessus, vos bras et vos
jambes doivent toujours être légèrement
fléchis à l'extrémité du mouvement.
Position du pied
La marche effectuée
avec NuStep fait travailler
pratiquement tous les
muscles de la jambe. Au
lieu de pousser avec tout
le pied, ce qui fait travailler
vos quadriceps et ischio-
jambiers, poussez avec la
pointe du pied pour faire
travailler vos mollets.
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