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Using Your TheraLite for Therapy
For those with mild to moderate Winter
Blues, sleep or circadian rhythm issues,
regular daily use of the TheraLite can help
provide relief. For most conditions, use
shortly after waking or in the morning.
Place the TheraLite Aura above your line of
sight, where possible, to maximize the light
reaching your eyes. You should be facing the
lamp with eyes open during sessions, but you
do not need to look directly at the light.
Over the first few days of use, assess the
effect and, if necessary, lengthen or shorten
the session time based on your response.
Symptoms of Overuse
Negative effects are rare with light therapy.
However, if you experience increased irritability, excessive
energy, and/or any consistent discomfort during or after use,
decrease session time or move the light further away. Using the
lamp late in the afternoon or in the evening is not advised, as
this may disrupt your sleep. It is recommended that you consult
your doctor before beginning any bright light regimen.
For Therapy:
Adjust to the best
angle so the light
shines downward
toward your eyes.
Utilisation de votre TheraLite à des
fins thérapeutiques
Pour les personnes souffrant de TAS, de dépression
saisonnière, de problèmes de sommeil ou de rythme
circadien légers à modérés, l'utilisation quotidienne
répétée de le THERALITE pourrait offrir un
soulagement. Pour la plupart des conditions, utiliser
peu de temps après le réveil ou dans la matinée.
Placez la TheraLite Aura au-dessus de votre ligne
de vision, si possible, afin de maximiser la quantité
de lumière se rendant à vos yeux. Vous devriez faire
face à la lampe, avec les yeux ouverts, pendant
la séance. Vous n'avez toutefois pas à regarder la
lumière directement. Il est recommandé de faire face
à le THERALITE et de garder les yeux ouverts durant
la séance de luminothérapie. Il ne faut toutefois pas
regarder directement la source de lumière.
Au cours des premières journées d'utilisation, évaluer
l'effet et, si nécessaire, prolonger ou raccourcir la
séance en fonction des besoins.
Signes d'usage abusif
Les effets négatifs associés à la luminothérapie sont rares. En cas d'augmentation de l'irritabilité, d'un excès
d'énergie ou de tout inconfort persistant durant ou après l'usage, diminuer la durée de la séance ou éloigner la
lampe. L'usage tard en après-midi ou en soirée n'est pas recommandé puisqu'il pourrait perturber le sommeil. Il
est recommandé de consulter un médecin avant de commencer un programme de luminothérapie.
Thérapie :
Réglez l'angle de
manière à ce que la
lumière brille vers le
bas en direction de
vos yeux.
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