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Ergonomie
Vous serez amené à utiliser votre ordinateur dans divers types d'environnement. Dans la mesure du possible,
essayez d'observer les règles d'ergonomie suivantes, aussi bien dans votre environnement de travail habituel que
lors de vos déplacements :
❑ Emplacement de l'ordinateur – Veillez à placer l'ordinateur bien en face de vous pour travailler (1). Lorsque vous utilisez
le clavier, le pavé tactile ou une souris externe, maintenez vos avant-bras à l'horizontale (2) et vos poignets dans une
position neutre et confortable (3). Laissez vos bras le long du corps. Prévoyez des pauses fréquentes lorsque vous utilisez
votre ordinateur. Une utilisation excessive de l'ordinateur peut provoquer une fatigue visuelle et la contraction des
muscles et des tendons.
❑ Ameublement et position – Utilisez un siège présentant un bon support dorsal. Réglez le niveau du siège de sorte que
vos pieds reposent bien à plat sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un repose-pied. Asseyez-vous de façon
détendue, tenez-vous droit et évitez de vous courber vers l'avant ou de vous incliner excessivement vers l'arrière.
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12
N
Avant de commencer
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