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Position générale : changez de position de travail afin d'éviter de ressentir un sentiment d'inconfort si vous
restez dans la même position pendant une période prolongée. De courtes mais fréquentes pauses vous
permettent aussi d'éviter tout sentiment d'inconfort provenant de votre position de travail.
Affichage : placez l'écran de manière à conserver une distance de vue confortable comprise entre 510 et
760 mm. Evitez la lumière éblouissante ou les reflets sur l'écran qui peuvent provenir de l'éclairage au
plafond ou de sources de lumière extérieures. Nettoyez régulièrement l'écran et réglez la luminosité de façon
à permettre une vision confortable. Appuyez sur la touche de contrôle de la luminosité pour régler la
luminosité de l'écran.
Position de la tête : maintenez votre tête et votre cou dans une position confortable et neutre (verticale ou
droite).
Chaise : utilisez une chaise à hauteur réglable qui supporte correctement votre dos. Réglez la chaise selon
vos besoins.
Position des bras et des mains : si possible, utilisez les accoudoirs ou toute autre partie de votre plan de
travail pour bénéficier d'un support pour vos bras. Gardez les avant-bras, les poignets et les mains dans une
position souple (horizontale). Tapez délicatement sur les touches.
Position des jambes : gardez les cuisses parallèles au sol et les pieds à plat sur le sol ou le repose-pieds.
Et si vous voyagez ?
Il peut s'avérer difficile d'observer les règles d'ergonomie optimales lorsque vous utilisez l'ordinateur en
dehors de votre bureau. Quel que soit l'environnement, essayez de tenir compte d'un maximum de conseils
d'utilisation. Une assise correcte et un éclairage approprié, par exemple, vous aideront à conserver des
niveaux de confort et de performances souhaitables. Si votre zone de travail ne se trouve pas dans un
bureau, veillez à bien adopter une position assise active et prenez des pauses. De nombreuses solutions de
produits sont disponibles pour vous aider à modifier et à développer votre ordinateur afin qu'il corresponde
au mieux à vos besoins. Consultez le site Web ci-après pour visualiser certaines de ces options
https://
www.lenovo.com/accessories
. Découvrez les solutions d'installation pour stations d'accueil et produits
externes qui offrent les possibilités de réglage et les fonctions les mieux adaptées à vos besoins.
Des questions à propos de la vision ?
Les écrans d'affichage des ordinateurs portables sont conçus pour répondre aux normes les plus strictes.
Ces écrans fournissent des images vives et claires, un affichage de grande taille, lumineux, facile à regarder
et ne provoquant pas de fatigue oculaire. Toute activité visuelle intense et soutenue peut provoquer une
fatigue. Si vous avez des questions sur la fatigue visuelle et le manque de confort visuel, demandez des
conseils à un spécialiste.
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Guide d'utilisation
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