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1. Montez sur l'appareil.
2. Appuyez sur le bouton QUICK START et commencez à pédaler.
3. P our modifier le niveau de résistance, appuyez sur les boutons Increase/Decrease (augmenter/réduire). Le niveau de
résistance par défaut du programme Quick Start est 1. Le compte du temps commence à 00:00.
Modification des niveaux de résistance
Appuyez sur les boutons Increase () ou Decrease () (augmenter ou diminuer) pour modifier le niveau de résistance en
tout temps dans un programme d'entraînement.
Programmes de profil
Ces programmes automatisent les niveaux de résistance et d'entraînement différents.
Fun Rides (randonnées amusantes)
Rolling Hills (collines)
Mountains (montagnes)
Pike's Peak (sommet de Pike)
Challenges (défis)
Uphill Finish (arrivée au sommet)
Entreprendre un programme de profil :
1. montez sur l'appareil;
2. appuyez sur le bouton du type de programme de profil désiré : Fun Rides, Mountains or Challenges (randonnées
amusantes, montagnes ou défis). L'affichage indique la première option pour ce type — par exemple, le programme
Rolling Hills (collines) pour le type Fun Rides (randonnées amusantes). Appuyez de nouveau sur le bouton pour
basculer entre l'option 1 et l'option 2;
3. pour régler la durée de l'entraînement, appuyez sur ENTER (entrée). La valeur par défaut est 15 minutes. Utilisez
les boutons Increase () et Decrease () (augmenter et diminuer) pour modifier cette valeur et appuyez sur ENTER
(entrée);
4. utilisez les boutons Increase () et Decrease () (augmenter et diminuer) pour modifier le niveau de résistance (le
niveau par défaut est 3, le niveau maximal est 8) et appuyez sur ENTER (entrée);
5. L 'écran affiche un résumé de l'entraînement pour le profil d'entraînement désiré.
6. appuyez sur le bouton START/STOP (marche/arrêt) pour commencer l'entraînement de profil.
Pause ou arrêt
1. Appuyez sur le bouton START/STOP (marche/arrêt) pour mettre l'exercice en pause.
2. A ppuyez sur START/STOP (marche/arrêt) pour continuer l'exercice ou appuyez et maintenez le bouton START/STOP
(marche/arrêt) enfoncé pendant trois secondes pour terminer l'exercice.
Résultats
Lorsque vous terminez, mettez en pause ou annulez un entraînement, la console affichera les moyennes et les valeurs
totales de l'entraînement en cours. S'il n'y a pas d'activité pendant cinq minutes, la console se mettra en mode veille.
Ride in the Park (randonnée dans le parc)
Pyramids (pyramides)
Cross-Training (entraînement en circuit)
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