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Chapitre 2. Ré glage et utilisation de l'é cran
Cette section dé crit comment ré gler et utiliser cet é cran.
Fonctions de confort et d'assistance
Une bonne conception ergonomique est importante pour une utilisation agré able de votre
ordinateur personnel. Votre poste de travail et les é quipements que vous utilisez doivent ê tre
amé nagé s en fonction de vos besoins personnels et du type de travail que vous effectuez. En
outre, des habitudes de travail saines peuvent vous aider à parvenir à une efficacité et un
confort optimums lorsque vous utilisez un ordinateur.
Organisation de votre espace de travail
Utilisez un plan de travail à la bonne hauteur et une surface de travail suffisante pour que vous
puissiez travailler confortablement.
Organisez votre espace de travail en fonction de la faç on dont vous utilisez les documents et
les é quipements. Gardez les documents fré quemment utilisé s bien rangé s dans votre espace de
travail, et placez les objets fré quemment utilisé s (comme une souris d'ordinateur ou un
té lé phone) dans un endroit facilement accessible.
L'emplacement et la configuration des é quipements sont trè s importants pour votre posture de
travail. Les rubriques suivantes dé crivent comment optimiser les ré glages de l'é quipement pour
obtenir et maintenir une bonne posture de travail.
Positionnement et vision de l'é cran
Pour une vision confortable de l'é cran, les facteurs suivants doivent ê tre pris en compte lors du
placement et du ré glage des é crans d'ordinateur:
• Distance de visualization: La distance de vision recommandé e entre vos yeux et
l'é cran d'affichage est de 1,5 x la diagonale de l'é cran. Les solutions pour respecter cette
distance dans un petit bureau sont les suivantes: maintenir le bureau à une certaine
distance du mur ou de la cloison pour libé rer de l'espace pour l'é cran, utiliser un é cran
plat ou plus petit et placer l'é cran dans un coin du bureau, ou placer le clavier dans un
tiroir ré glable pour cré er une surface de travail plus profonde.
• Hauteur de l'é cran: Positionnez l'é cran de maniè re à ce que votre tê te et votre cou
soient dans une position naturelle et confortable (verticale ou droite). Si votre é cran
n'est pas ré glable en hauteur, vous pouvez placer un livre ou un autre objet solide sous
la base de l'é cran pour obtenir la hauteur souhaité e. En principe, le haut de l'é cran doit
se trouver au niveau des yeux ou lé gè rement plus bas. Cependant, il est important
d'optimiser la hauteur de l'é cran afin que la position relative entre les yeux et le centre
de l'é cran offre une distance visuelle correcte et une expé rience visuelle confortable
lorsque les muscles oculaires sont dé tendus.
• Inclinaison: Le ré glage de l'inclinaison de votre é cran vous permet d'optimiser
l'apparence du contenu de votre é cran et de maintenir votre tê te et votre cou dans la
meilleure position possible.
• Emplacement normal: Placez l'é cran de maniè re à ce que les é clairages suspendus ou
les fenê tres proches ne provoquent pas d'é blouissement ou de ré flexion sur l'é cran.
Chapitre 2. Ré glage et utilisation de l'é cran 2-1
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