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Inclinaison : Réglez l'inclinaison de votre moniteur pour optimiser l'apparence du contenu de
l'écran et pour l'adapter à la posture de votre cou et de votre tête
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Placement général : Positionnez votre moniteur de sorte à éviter les éblouissements ou les
reflets sur l'écran provenant des lampes ou des fenêtres environnantes
Voici quelques astuces supplémentaires pour un confort visuel optimal sur votre moniteur :
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Utilisez un éclairage adapté pour le type de travail que vous effectuez
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Servez-vous des commandes de luminosité et de contraste de votre moniteur s'il en est équipé
afin d'optimiser l'image en fonction de vos préférences visuelles
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Gardez l'écran de votre moniteur propre pour pouvoir vous concentrer sur le contenu de l'écran
Toute activité visuelle concentrée et soutenue peut être fatigante pour vos yeux Assurez-vous de
quitter l'écran des yeux de temps en temps et de fixer un objet éloigné pour relâcher vos muscles
oculaires Si vous éprouvez une fatigue oculaire ou une gêne visuelle, consultez un ophtalmologue
pour obtenir des conseils
Astuces rapides pour des habitudes de travail saines
Les informations suivantes sont un résumé de certains facteurs importants à considérer pour vous
aider à rester à l'aise et productif lorsque vous utilisez un ordinateur
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Une bonne posture commence par un équipement bien installé : La disposition de votre
espace de travail et l'installation de votre équipement informatique ont une influence importante
sur votre posture lorsque vous utilisez votre ordinateur Veillez à optimiser la position et
l'orientation de votre équipement en suivant les conseils décrits à la section « Organiser votre
espace de travail » à la page 2-1 afin de garder une posture confortable et productive De même,
assurez-vous de bien utiliser les capacités de réglage des composants de votre ordinateur et des
fournitures de bureau pour qu'elles s'adaptent à vos préférences actuelles, car ces préférences
peuvent changer avec le temps
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Des changements de posture mineurs peuvent vous aider à améliorer votre confort :
Plus vous restez assis longtemps à travailler sur votre ordinateur, plus il est important de
faire attention à votre posture de travail Évitez de conserver la même posture pendant trop
longtemps Modifiez légèrement votre posture de temps en temps pour éviter toute gêne qui
pourrait survenir Utilisez tous les réglages mis à disposition par les équipements de votre
bureau pour permettre des changements de posture
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De courtes pauses régulières font partie des bonnes habitudes à l'ordinateur : Comme
le travail informatique est principalement une activité statique, il est essentiel de prévoir de
courtes pauses pendant le travail De temps en temps, levez-vous de votre espace de travail,
étirez-vous, marchez ou prenez quelque chose à boire, etc pour faire une courte pause dans
l'utilisation de votre ordinateur Une courte pause apporte à votre corps un changement de
posture bienvenu et vous aide à rester à l'aise et productif au travail
Informations sur l'accessibilité
Lenovo s'engage à fournir un meilleur accès aux informations et aux technologies aux personnes
handicapées Grâce aux technologies d'assistance, les utilisateurs peuvent accéder aux informations
de la manière la plus appropriée en tenant compte de leur handicap Certaines de ces technologies
sont déjà incluses dans votre système d'exploitation ; les autres peuvent être achetées auprès de
certains revendeurs ou sont accessibles sur le site :
https://lenovossbbartgroupcom/lenovo/request_vpatphp
Chapitre 2 Régler et utiliser votre moniteur 2-2
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