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Vous trouverez ci-dessous quelques autres conseils pour une meilleure installation de votre
moniteur :
•
Utilisez un éclairage approprié pour le type de travail en question.
•
Utilisez les contrôles de la luminosité et du contraste pour optimiser l'image sur votre
écran en fonction de vos préférences visuelles.
•
Gardez l'écran du moniteur propre pour que vous puissiez faire le point sur le contenu de
l'écran.
Toute activité concentrée et prolongée peut être fatigante pour vos yeux. Regardez souvent
hors de l'écran de votre ordinateur et concentrez-vous sur un objet distant pour permettre aux
muscles de vos yeux de se reposer. Si vous avez des questions sur la fatigue des yeux ou les
problèmes visuels, consultez un spécialiste de la vision pour des recommandations.
Quelques conseils pour une bonne éthique de travail
Les informations suivantes sont un résumé des facteurs importants à prendre en compte pour
vous aider à rester confortable et productif lorsque vous utilisez votre ordinateur.
•
Une bonne posture débute avec l'installation de l'équipement : La disposition de votre
espace de travail et les réglages de votre ordinateur ont un effet significatif sur votre
position lorsque vous utilisez l'ordinateur. Assurez-vous d'optimiser la position et l'angle
de votre équipement en suivant les recommandations indiquées dans la section "Organiser
votre espace de travail" à la page 2-1 de façon à avoir une posture confortable et
productive. Utilisez aussi les fonctions de réglage de votre ordinateur et les meubles de
votre bureau pour accommoder vos préférences maintenant et au futur lorsque vos
préférences changent.
•
Des changements mineurs dans la posture permettent d'éviter les douleurs ou les
problèmes : Si vous restez assis et travaillez souvent sur votre ordinateur, il est même plus
important de faire attention à votre posture de travail. Évitez de garder la même posture
pendant une période prolongée. De temps en temps, changez votre posture pour réduire le
risque de douleurs ou de problèmes Utilisez les fonctions d'ajustement du bureau ou de
vos équipements pour accommoder vos préférences et changement de posture.
•
Des pauses courtes et fréquentes sont recommandées : L'informatique est
principalement une activité statique ; il est donc important de faire des pauses courtes et
fréquentes lorsque vous travaillez. De temps en temps, levez-vous, étendez-vous autant
que possible, allez boire un verre d'eau ou faites une petite pause et arrêtez d'utiliser
l'ordinateur. Une petite pause sera bonne pour votre corps, permet de changer votre
posture et vous aide à rester confortable et productif lorsque vous travaillez.
2-2
Chapitre 2.
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