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• Si vous souhaitez désactiver le programmateur de sieste
éclair avant la fin du minuteur, appuyez sur le bouton
retour, ce qui vous ramènera aux réglages de sieste éclair
Remarque : L'alarme de la sieste éclair est identique à
l'alarme principale.
10. BRUITS DE FOND
Mudita Harmony vous aide également à créer une routine
du coucher déconnectée grâce à des musiques apaisantes
et à des bruits de la nature et d'autres ambiances sonores.
Vous pouvez utiliser ces compositions sonores pour vous
détendre ou comme fond sonore pour vous endormir. Vous
pourrez choisir la durée de la piste sonore afin qu'elle s'ar-
rête automatiquement.
10.1. Activer la fonction bruits de fond
• Depuis l'écran d'accueil, enfoncez légèrement le bouton
pour accéder au menu
• Choisissez l'option « bruits de fond »
• Choisissez la piste sonore que vous souhaitez écouter
• Sélectionnez la durée afin que la piste s'arrête automa-
tiquement
10.2. Utiliser la fonction bruits de fond
• Lorsque la fonction bruits de fond est activée, tournez le
bouton principal pour régler le volume
• Enfoncez légèrement le bouton principal pour interrompre
votre session de détente ; répétez l'opération pour re-
prendre la session
10.3. Désactiver la fonction bruits de fond
• Si vous avez choisi l'arrêt automatique, la session de
détente s'arrêtera à la fin du minuteur
• Appuyez sur le bouton retour pour quitter la fonction
bruits de fond
11. MINUTEUR DE MÉDITATION
Le minuteur de méditation est une autre fonctionnalité
simple, mais très utile aux adeptes de la méditation. Vous
pouvez sélectionner la durée de votre session de méditation
MUDITA HARMONY - MODE D'EMPLOI COMPLET
ainsi que le nombre d'intervalles, dont le début et la fin ser-
ont marqués par le son grave d'un gong. Vous pouvez égale-
ment consulter l'historique de vos sessions de méditation.
11.1 Activer le minuteur de méditation
• Depuis l'écran d'accueil, enfoncez légèrement le bouton
pour accéder au menu
• Choisissez l'option « Méditation »
• Sélectionnez la durée de votre session de méditation
• Ensuite, activez ou désactivez les sonneries régulières
pendant la méditation, ainsi que l'intervalle entre chaque
sonnerie
La session de méditation se lancera sur le son d'un gong, qui
retentira à chaque intervalle.
11.2 Désactiver le minuteur de méditation
• À la fin du minuteur, ce dernier se désactive automatique-
ment, et le son d'un gong retentit pour vous en avertir
• Si vous souhaitez arrêter le minuteur, appuyez sur le
bouton retour
12. HEURE DU COUCHER
Il est nécessaire de faire preuve de régularité afin de main-
tenir une bonne hygiène et une bonne qualité de sommeil.
Se coucher et se réveiller aux mêmes heures au quotidien
permet d'éviter les troubles du rythme circadien. Le rythme
circadien est l'horloge interne du corps humain. Il permet
à l'organisme de s'adapter selon les tâches à effectuer en
fonction du moment de la journée ou de la nuit. Maintenir un
horaire de sommeil régulier permet de faire naturellement
le plein d'énergie et de se réveiller en forme. Lorsque votre
heure de sommeil habituelle approche, la mélodie de rappel
de l'heure du coucher retentira. C'est un moyen de vous
rappeler que vous devez entamer votre routine du coucher.
Ainsi, vous pourrez mettre en place une sorte de rituel du
coucher qui vous permettra de vous déconnecter et de vous
détendre.
12.1. Activer et désactiver l'heure du coucher
• Enfoncez légèrement le bouton principal pour accéder
au menu
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