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• Choisissez l'option « Pré-réveil »
• Activez ou désactivez l'alarme de pré-réveil et réglez l'in-
tervalle entre l'alarme de pré-réveil et l'alarme principale
• Si vous activez l'alarme de pré-réveil, vous devrez sélec-
tionner la mélodie au cours de l'étape suivante
• Réglez ensuite le volume de l'alarme de pré-réveil
• Activez ou désactivez la lumière avant l'alarme princi-
pale (et choisissez à quel moment vous souhaitez que la
lumière s'allume)
8.3 Sonneries de la fonction Répétition
La fonction Répétition est optionnelle. Il est possible de
l'activer en plus de l'alarme principale. En personnalisant la
fonction Répétition, vous pourrez choisir la durée optimale
entre chaque rappel, ainsi que la mélodie des sonneries. Il
s'agit d'un son agréable qui peut être activé à intervalles
réguliers pendant le rappel. Cela vous évitera de replonger
dans un sommeil profond et facilitera votre réveil progressif,
mais efficace.
• Choisissez l'option « Répétition »
• Activez ou désactivez la fonction Répétition
• Si vous activez la fonction Répétition, vous devrez régler
sa durée au cours de la prochaine étape
• Ensuite, activez ou désactivez les sonneries pendant le
rappel, ainsi que l'intervalle entre chaque sonnerie
• Choisissez la sonnerie à la prochaine étape
• Réglez le volume de la sonnerie
MUDITA HARMONY - MODE D'EMPLOI COMPLET
9. PROGRAMMATEUR DE SIESTE
ÉCLAIR
Utilisez la fonction Programmateur de sieste éclair pour
vous octroyer une courte sieste en phase de sommeil
léger dont les effets réparateurs vous permettent de
recharger vos batteries pendant la journée. En 1995, des
études menées par la NASA (en anglais uniquement) ont
révélé qu'une sieste éclair de 26 minutes avait la capacité
d'améliorer les performances de 34 % et la vigilance globale
de 54 %. D'autres études (en anglais uniquement) ont
démontré que la durée optimale d'une sieste se situe entre
10 et 20 minutes, et que les siestes ne doivent généralement
pas excéder 30 minutes. Cela vous permet de bénéficier d'un
sommeil réparateur tout en évitant l'effet de somnolence
après le réveil.
9.1 Démarrer le Programmateur
de sieste éclair
• Depuis l'écran d'accueil, enfoncez légèrement le bouton
pour accéder au menu principal
• Choisissez l'option « Micro-sieste »
• Sélectionnez la durée de votre sieste éclair
• Confirmez la sélection en enfonçant légèrement le bouton
pour enclencher le minuteur
9.2 Désactiver le Programmateur de sieste
éclair
• À la fin du minuteur, l'alarme de la sieste éclair se dé-
clenchera ; pour la désactiver, enfoncez légèrement le
bouton principal, ce qui vous ramènera à l'écran d'accueil
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