Reebok ASTRORIDE A6.0 Mode D'emploi page 9

FUNZIONE DEI PULSANTI
A
ENTER
B
RECUPERO
Serve a testare il recupero della frequenza
cardiaca.
C
DIMINUZIONE
Serve a selezionare la modalità di allenamento e
a regolare in basso il valore della funzione.
D
RESET
Usato per azzerare le funzioni in qualsiasi mo-
mento. Si noti che STOP deve essere premuto
prima di RESET.
E
AUMENTO
Serve a selezionare la modalità di allenamento e
a regolare in alto il valore della funzione.
F
AVVIO/ARRESTO
Serve per avviare o arrestare un esercizio.
PROCEDURA DI FUNZIONAMENTO
Quando la macchina viene collegata alla rete di
alimentazione, il computer si accende ed emette
un lungo beep. Tutti i segmenti del display LCD si
accendono per 2 secondi e si visualizza il diametro di
78 pollici della ruota come appare qui sotto.
Verrà visualizzato il menu principale. L'utente
può premere il pulsante START per cominciare
immediatamente in modalità manuale. Tutti i valori
(VELOCITÀ, DISTANZA, TEMPO) cominceranno ad
essere conteggiati a partire da zero. Il livello di
resistenza può essere cambiato in qualsiasi momento
nel corso dell'esercizio premendo i tasti AUMENTO o
DIMINUZIONE.
Prima di iniziare l'esercizio manuale, l'utente può
impostare il TEMPO, la DISTANZA, le CALORIE e la
PULSAZIONE richiesti per la seduta di allenamento.
Dal menu principale premere i pulsanti AUMENTO/
DIMINUZIONE per evidenziare MANUAL nella parte
superiore dello schermo. Premere ENTER per
selezionare M, quindi evidenziare il valore (Velocità,
16 ASTRORIDE A6.0 Elliptical - User Manual
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ITALIANO
A
C
B
Distanza, Tempo, Impulso), utilizzare UP/DOWN
per modificare i dati e quindi premere ENTER per
confermare l'impostazione. Premere START per iniziare
quando i dati sono stati inseriti.
Quando si seleziona il livello WATT, la resistenza
verrà regolata automaticamente ai WATT
i
preselezionati indipendentemente dalla velocità
(salvo nel caso di velocità molto basse e di
impostazioni WATT più elevate, nel qual caso la
resistenza può solamente salire al livello 32).
PROGRAMMA
1. Nel menu principale premere AUMENTO/
DIMINUZIONE per evidenziare la funzione del
programma.
2. Premendo ENTER, verrà visualizzato P1 (dopo 2
secondi verrà mostrato il profilo del programma.)
3. Usare AUMENTO/DIMINUZIONE per selezionare il
programma da P1 a P12.
4. Premere ENTER per immettere il programma.
5. Usare AUMENTO/DIMINUZIONE per modificare il
livello del programma.
6. Premere AVVIO per cominciare
ITALIANO
CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA
1. Nel menu principale premere AUMENTO/
DIMINUZIONE per evidenziare TARGET H.R.
2. Premere ENTER per effettuare selezione.
3. Verrà visualizzata l'età; premere AUMENTO/
DIMINUZIONE per cambiarla.
4. Premere ENTER per passare alla sezione
successiva.
E
5. Verrà visualizzata la % di frequenza cardiaca
F
per la seduta di allenamento. Premere AUMENTO/
DIMINUZIONE per cambiare tra 55%, 75%, 90% e THR.
D
THR rappresenta la FREQUENZA CARDIACA
OBIETTIVO con la quale l'utente preferisce
i
allenarsi. Questo valore può essere modificato
prima di cominciare l'esercizio.
La frequenza cardiaca massima dell'utente nel
corso dell'esercizio è pari a 220 – l'età = FREQUENZA
CARDIACA OBIETTIVO totale. Questo valore
rappresenta la frequenza cardiaca massima (MHR).
Quindi è possibile allenarsi a una percentuale pari al
55%, 75% o 90% di questo valore massimo. Ad esempio:
220 – 25 anni (l'età dell'utente) = 195 MHR, e partendo
da questo valore è possibile allenarsi alla percentuale
desiderata.
6. Premere ENTER per dare conferma.
7. Il computer registrerà la FREQUENZA CARDIACA
OBIETTIVO e consentirà all'utente di allenarsi entro
questo valore. Il livello di resistenza applicato verrà
cambiato automaticamente.
8. Se la frequenza cardiaca verrà ritenuta troppo
elevata, il computer emetterà un beep per indicarlo.
9. Se non si registra alcuna frequenza cardiaca, sullo
schermo apparirà la visualizzazione indicata qui
sotto. In tal caso, assicurarsi di afferrare saldamente
i sensori di pulsazione con entrambe le mani.
PROGRAMMA UTENTE
L'utente può creare il proprio profilo d'allenamento:
1. Nel menu principale premere UMENTO/
DIMINUZIONE e poi selezionare UTENTE.
2. Il profilo del programma sarà visualizzato come
appare qui sotto.
3. Premere UMENTO/DIMINUZIONE per modificare il
livello di resistenza nel primo segmento del profilo.
4. Premere ENTER per passare al segmento
successivo.
5. Continuare la stessa procedura per tutte le
colonne.
6. Dopo aver completato la procedura, premere
AVVIO per cominciare l'esercizio.
RECUPERO
In qualsiasi momento nel corso dell'allenamento si può
premere il pulsante RECUPERO per registrare il livello
di recupero.
• Premere il pulsante RECUPERO.
• Posizionare entrambe le mani sui sensori di
pulsazione.
• Il computer eseguirà il conteggio alla rovescia a
partire da 60 secondi e visualizzerà la pulsazione
come appare qui sotto.
• NON SPOSTARE LE MANI DAI SENSORI DI
PULSAZIONE, ALTRIMENTI NON VERRÀ FORNITA
ALCUNA MISURAZIONE.
• Dopo che il computer ha eseguito il conteggio alla
rovescia a partire da 60 secondi, verrà fornita una
misura del livello di RECUPERO.
LIVELLI DI FITNESS ASSOCIATI AL RECUPERO
F1 Eccellente F2 Ottimo F3 Buono
F4 Soddisfacente F5 Al di sotto della media
F6 Scarso
NOTE
• Questo computer è alimentato con un adattatore a 9V.
CON QUESTA MACCHINA NON USARE NESSUN ALTRO
ADATTATORE.
• Se resta inattivo per circa 4 minuti, il computer si spegne
automaticamente e la resistenza applicata si azzera. Per
riaccendere il computer, premere un tasto qualsiasi.
• Se in qualsiasi momento il computer non funziona
correttamente, per riavviarlo disinserire e poi inserire di nuovo
l'alimentazione.
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