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REGOLAZIONI CORRETTE
È possibile regolare la sedia girevole in altezza del sedile,
profondità della seduta e angolo dello schienale. In questo
modo è possibile ottenere una postura seduta ergonomica.
Una postura seduta eretta rafforza la colonna vertebrale. As-
sicuratevi di posizionare le gambe ad un angolo leggermente
superiore a 90° e i piedi completamente a terra. L'altezza del
sedile è correttamente regolata quando il ginocchio è legger-
mente più basso dell'anca.
La lunghezza delle gambe determina la profondità della
seduta. Si regola correttamente quando il bacino è in ottimo
contatto con lo schienale e c'è una distanza di circa tre dita
tra il bordo del sedile e il polpaccio.
Regolare i braccioli in modo che entrambe le spalle siano
orizzontali in posizione rilassata mentre gli avambracci poggia-
no sui braccioli. L'angolo del braccio deve essere di almeno
90°.
La larghezza dei braccioli dipende dalla larghezza delle spalle.
Se regolate correttamente, le braccia sono vicine al busto
mentre sono appoggiate sui braccioli. Tuttavia, la vostra libertà
di movimento non deve essere limitata.
Regolare l'altezza del supporto lombare in modo che la cur-
vatura si trovi all'altezza delle vertebre lombari, cioè appros-
simativamente alla linea di vita. Il supporto lombare aiuta ad
alleviare la tensione della colonna vertebrale durante i lunghi
periodi di seduta e sostiene la parte bassa della schiena nella
sua forma naturale.
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