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Exercices des yeux et du cou
Exercices des yeux
Les exercices des yeux peuvent contribuer à réduire la fatigue oculaire. Roulez
lentement vos yeux vers la gauche, la droite, en haut et en bas. Répétez autant de
fois que nécessaire.
Exercises for the eyes
(1) Keep the body and the
head upright. Move the
eyes up to look at the
ceiling, then turn down to
look at the floor.
Exercices du cou
Les exercices du cou peuvent également contribuer à réduire la fatigue oculaire.
Détendez vos bras et laissez-les pendre sur les côtés, penchez-vous légèrement en
avant pour étirer le cou, tournez votre tête à droite et à gauche. Répétez autant de
fois que nécessaire.
(2) Move the eyes le and
right slowly to look at
objects on the two sides.
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(3) Move the eyes to look
at objects at the right
upper direc on and then
right lower direc on.
Repeat for the le upper
and le lower direc ons.
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