Publicité
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES
CONTRÔLÉS PAR LE PULSE :
1
Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
2
Sélectionnez votre programme pré-
enregistré.
Appuyez le bouton ENTER durant le mode STOP
(STOP clignotant sur la console) puis sur UP ou
DOWN pour sélectionner un programme de 8 à 11.
Appuyez sur ENTER pour valider le programme
sélectionné.
Selectionnez votre programme en fonction des
objectifs (voir le détails ci dessous) puis appuyez
sur le bouton ENTER.
Chaque programme correspond à un objectif précis :
Programme 8 correspond à 55% du Max HR
Programme 9 correspond à 75% du Max HR
Programme 10 correspond à 90% du Max HR
Programme 11, vous définissez votre objectif HRC
appelé TGT H.R
HRC correspondant à votre rythme cardiaque
le Max. HRC correspond à votre rythme cardiaque
maximum théorique et est calculé comme suit : 220
- votre âge. soit pour une personne de 35 ans : 220
- 35 soit 185 pulse/min.
3
Rentrez les données :
L'âge (AGE) va clignoter, appuyez sur le bouton UP
ou DOWN afin de sélectionner votre âge par défaut
il est de 35 ans.
Notez que pour le programme 15 l'objectif pulse
(TARGET PULSE) clignotera. Appuyez sur le
bouton UP ou DOWN afin de choisir votre objectif
puis appuyez sur ENTER.
Une fois la sélection de l'âge effectuée, répétez
les opérations pour entrer le temps, la distance
et calories que vous souhaitez pour votre
entraînement en validant à chaque fois sur ENTER.
Appuyez enfin sur START / STOP pour commencer.
4
Commencez à pédaler et changez la
résistance des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur le bouton UP ou
DOWN.
Remarque : les pédales prennent quelques
secondes pour atteindre le niveau de résistance
sélectionné.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la console
s'éteint automatiquement.
Si les pédales ne tournent pas pendant quelques
secondes, le temps se met à clignoter sur l'écran
et la console suspend son activité. Si les pédales
ne sont pas déplacées pendant plusieurs minutes,
la console s'éteint et les affichages se remettent à
zéro.
13
Publicité
