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Ergonomie
Vous serez amené à utiliser votre ordinateur dans divers types d'environnements. Dans la mesure du possible, essayez d'observer
les règles suivantes, aussi bien dans votre environnement de travail habituel que lors de vos déplacements :
❑ Position devant l'ordinateur – Veillez à placer l'ordinateur droit devant vous pour travailler (1). Lorsque vous utilisez le clavier,
le pavé tactile ou une souris externe, maintenez vos avant-bras à l'horizontale (2) et vos poignets dans une position neutre et
confortable (3). Laissez les bras le long du corps. Prévoyez des pauses régulières lors de vos sessions de travail sur l'ordinateur.
Une utilisation excessive de l'ordinateur peut provoquer la contraction des muscles et des tendons.
❑ Mobilier et position du corps – Installez-vous sur un siège muni d'un bon dossier. Réglez le niveau du siège de sorte que vos
pieds reposent bien à plat sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un repose-pied. Asseyez-vous de façon détendue, tenez-
vous droit et évitez de vous courber vers l'avant ou de vous incliner excessivement vers l'arrière.
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