Acer TravelMate Serie Guide De L'utilisateur page 1635

Patogiai įsitaisykite
Negailėkite laiko reguliuodami sėdėjimo kampą, monitorių, galite pasidaryti atramas
pėdoms, padidinti kėdės aukštį – darbo vietą paruoškite taip, kad jaustumėtės
patogiai. Keli naudingi patarimai:
Stenkitės nebūti per ilgai vienoje nejudamoje padėtyje.
•
Venkite būti pasilenkę į priekį ir/ar atsilošę.
•
Reguliariai atsistokite, pavaikščiokite, kad atpalaiduotumėte kojų raumenis.
•
Padarykite trumpas pertraukėles, kad atpalaiduotumėte kaklą ir pečius.
•
Stenkitės dirbti neįtempę raumenų, nejudindami pečių.
•
Kad dirbti būtų patogiau, įsigykite didesnį išorinių monitorių, patogiai valdomą
•
pelę.
Jei daugiau žiūrite į monitorių, o ne į dokumentus ant stalo, monitorių statykite
•
taip, kad jis būtų jūsų regėjimo centre - taip sumažinsite kaklo raumenų
įtempimą.
Rūpinimasis savo rega
Ilgos žiūrėjimo valandos, netinkami akiniai ar kontaktiniai lęšiai, ekrano blizgesys,
per didelis ar per mažas kambario apšvietimas, netinkami vaizdo nustatymai, per
mažas šriftas ar netinkamas kontrastas – vargina akis. Pateikiame kelis patarimus
apie tai, kaip sumažinti akių nuovargį.
Akys
Leiskite dažnai pailsėti akims.
•
Tam reikalingos reguliarios pertraukėlės nežiūrint į ekraną ir sufokusuojant
•
žvilgsnį į tolimesnį atstumą.
Dažnai mirksėkite, kad akys neišdžiūtų.
•
Ekranas
Ekranas visada turi būti švarus.
•
Jūsų galva visada turi būti aukščiau už viršutinę vaizduoklio briauną tam, kad
•
akys visada būtų nukreiptos į vaizduoklio centrą.
Gerai sureguliuokite ekrano ryškumą ir/arba kontrastą, kad galėtumėte aiškiai
•
matyti ir tekstą, ir grafiką.
Blizgesį ir atspindžius galite pašalinti:
•
pastatę ar pasukę vaizduoklį taip, kad jis būtų į šoną nuo lango ar kito
•
šviesos šaltinio
sumažinę patalpos apšvietimą užuolaidomis, žaliuzėmis ar kitomis
•
užtamsinimo priemonėmis
naudodami tinkamą stalinę lempą
•
pakeisdami displėjaus kampą
•
naudodami atspindį mažinantį filtrą
•
naudodami specialią ekrano apsaugos briauną – pagamintą iš kartono ir
•
dengiančią spindesio pusę
Venkite nustatyti vaizduoklį sunkiu žiūrėjimui kampu.
•
Venkite ilgesnį laiką tiesiogiai žiūrėti į ryškius šviesos šaltinius.
•
xi