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Entraînement
Principes d'entraînement
1. Le pédalier vous permet d'atteindre des objectifs, tels que se muscler, renforcer une
zone blessée, et faire des exercices cardiovasculaires.
2. Votre temps libre est très important pour votre programme d'entraînement. Si vous avez
seulement 15 minutes par jour, vous pouvez élaborer un programme d'entraînement de
15 min.
3. S'entraîner avec le pédalier doit devenir un moment agréable de votre vie
quotidienne.
4. Concentrez-vous sur les exercices qui renforcent vos muscles. Peu importe votre
niveau, vous pouvez améliorer votre force et votre endurance.
5. Commencez toujours vos exercices lentement, afin de chauffer vos muscles.
6. Le design de ce pédalier vous permet d'entraîner vos muscles avec des mouvements
naturels et efficaces.
Principe de surcharge
Pour renforcer votre corps vous devez faire une série d'exercices chaque jour.
Si vous vous entraînez régulièrement, votre corps (et surtout vos muscles) s'habituent à
un nouveau niveau. Il en résulte que vos muscles fonctionnent mieux et que votre force
est amplifiée. Si vous restez au même niveau, vos muscles ne peuvent pas se renforcer.
C'est pour ça que vous devez, de temps en temps, augmenter la fréquence et la durée
de vos entraînements. Pour parfaire votre condition, vous devez augmenter vos
entraînements, afin d'atteindre vos objectifs.
Comment utiliser votre pédalier Deluxe III
Le pédalier Deluxe III ne peut être utilisé que si le câble électrique est branché. N'utilisez
jamais le pédalier Deluxe III sans le brancher afin d'éviter d'abîmer l'appareil.
En utilisant le Deluxe III en mode actif, vous choisissez la résistance souhaitée avec
le bouton résistance et puis vous pouvez commencer à vous entraîner. Assurez-vous
que le bouton résistance est éteint avant de tourner le bouton vitesse. En utilisant le
Deluxe III en mode passif, choisissez la vitesse souhaitée et suivez-la, affin d'obtenir les
meilleurs résultats. Pédaler à une vitesse excessive ou mettre trop de pression activera le
mécanisme de protection et arrêtera le moteur (en permettant de retirer les pieds/mains).
Le moteur s'arrêtera pendant 2 à 3 secondes et redémarrera automatiquement. Quand
la situation de surcharge (moteur s'arrête et redémarre) se répète 10 fois, le moteur
s'arrêtera complètement. Cela peut abîmer le moteur. STOP clignotera sur l'écran et le
pédalier émettra un signal pendant 8 secondes. Eteignez le bouton vitesse. Rallumez-le
pour recommencer votre exercice. Assurez-vous que le bouton à vitesse soit éteint avant
de tourner le bouton résistance.
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