GEARSTONE YL11 Manuel Du Propriétaire page 13

INFORMATIONS SUR LES HALTÈRES
1. LES COMPOSANTS DES PRODUITS
Handle
2. INSTRUCTIONS
(1)Sélectionnez le poids requis
Gardez le verrou de sécurité dans l'état déverrouillé et ajustez le poids en tournant la
poignée, qui peut sélectionner le premier poids préféré pour votre exercice personnal-
isé.
(2)Placez les disques de poids
Comme le montre la figure suivante, les disques de poids sont répartis uniformément
aux deux extrémités de l'haltère.
CONSEILS DE FORMATION
Choisissez votre intensité d'entraînement en fonction de la difficulté d'entraînement,
du temps d'entraînement, etc. Pour d'autres activités d'entraînement, vous pouvez
consulter des guides d'exercices professionnels, des livres, des vidéos ou des
entraîneurs personnels pour comprendre la posture correcte, les compétences et le
mode d'exercice.
Plateau pour haltères
FR-11
Plaques de poids