Table des Matières
Publicité
RECETTE
INGRÉDIENTS
MWF 426 MWF 427
Frais
10
10
150 g-500 g/50 g
Crevettes
Crevettes
300 g de viande de
11
11
bœuf hachée
340 g de sauce tomate
4 cuillères à soupe
d'huile d'olive
½ cuillère à café de ba-
Viande bo-
Viande
silic séché
lognaise
bolognai-
1 bouillon
(4 por-
se
une pincée de sel
tions)
(4 por-
tions)
800 g de bœuf haché
12
12
2 tranches de pain
4 cuillères à soupe de
sauce tomate
1 œuf battu
Gâteau à
Gâteau à
50 g de mozzarella râpé
la viande
la viande
1 petit oignon
(4 por-
(4 por-
8 olives vertes hachées
tions)
tions)
4 cuillères à soupe de
sauce Worcestershire
2 cuillères à soupe de
persil haché
De l'ail, de l'origan, du
sel et du poivre
800g de saumon coupé
13
13
en tranches de 3 cm
150g de tomates ceri-
ses, coupées en deux
100 g de brocoli
Saumon
Saumon
100 g de chou-fleur
avec légu-
avec légu-
20 g de poireau
mes
mes
2 cuillères à soupe
(4 por-
(4 por-
d'huile d'olive extra vier-
tions)
tions)
ge
Le jus d'un citron
Du sel et du poivre
28
DURÉE
PROCÉDURE
DE CUIS-
• Utilisez de très grandes crevettes.
Graissez légèrement le plat crisp.
Placez les aliments sur le plat crisp
7-13 mi-
préchauffé. Retournez les aliments
lorsque le four micro-ondes vous y
invite.
• Dans une cocotte en Pyrex avec
un couvercle, dissoudre le bouillon
dans l'huile d'olive pour former une
pâte.
• Ajoutez le reste des ingrédients et
mélangez bien.
• Couvrez le plat avec le couvercle.
• Appuyez une fois sur le bouton Auto
Cook (Cuisson automatique) pour
sélectionner la recette souhaitée,
14 minu-
puis appuyez sur le bouton Jet Start
(Démarrage rapide).
• Lorsque vous êtes invité à le faire
par l'interface, retirez le plat du four
micro-ondes et remuez-bien, puis re-
mettez le plat dans le four micro-on-
des.
• Appuyez sur le bouton Jet Start (Dé-
marrage rapide) pour continuer la
cuisson.
• Mixez le pain, l'oignon, l'ail et le per-
sil ensembles. Mélangez la viande
avec l'oeuf et les épices.
• Ajoutez le mélange dans un mou-
le graissé, en remplissant bien les
bords et les côtés. Étalez la sauce
tomate et le fromage uniformément
17 minu-
sur le dessus et couvrez avec un
film.
• Appuyez plusieurs fois sur le bouton
Auto Cook (Cuisson automatique)
pour sélectionner la recette souha-
itée, puis appuyez sur le bouton Jet
Start (Démarrage rapide).
• Dans un plat compatible avec
les micro-ondes, assaisonnez le
saumon et les légumes avec du sel,
du poivre, l'huile d'olive et le citron.
• Couvrez le plat, en laissant un peu
d'espace pour permettre à la vapeur
de s'échapper.
• Appuyez plusieurs fois sur le bouton
15 minu-
Auto Cook (Cuisson automatique)
pour sélectionner la recette souha-
itée, puis appuyez sur le bouton Jet
Start (Démarrage rapide).
• À la fin de la cuisson, retirez le cou-
vercle en faisant attention, pour per-
mettre à la vapeur de s'échapper du
plat.
FR
RECETTE
MWF 426
MWF 427
SON
14
14
nutes
Soupe de
Soupe de
crème de
crème de
légumes
légumes
(2 portions)
(2 portions)
15
15
Légumes
Légumes
tes
(2 portions)
(2 portions)
16
16
pomme de
pomme de
terre
terre
(4 portions)
(4 portions)
tes
17
/
Riz
(2 portions)
tes
INGRÉDIENTS
PROCÉDURE
200 g de pommes de
• Dans un plat de micro-ondes, mélangez
terre coupées en cu-
tous les ingrédients ensembles, sauf le fro-
bes
mage.
100 g de brocoli
• Couvrez le plat, en laissant un peu d'espa-
1 tomate mûre,
ce pour permettre à la vapeur de s'échap-
coupées en cubes
per.
200 ml d'eau
• Appuyez plusieurs fois sur le bouton Auto
Du sel, du poivre
Cook (Cuisson automatique) pour sélecti-
et du fromage par-
onner la recette souhaitée, puis appuyez
mesan râpé
sur le bouton Jet Start (Démarrage rapide).
• À la fin de la cuisson, mélangez tous les
ingrédients dans un mélangeur et servez
chaud avec du parmesan sur le dessus.
350g de votre légume
• Dans un plat adapté aux fours micro-on-
préféré, coupé en pe-
des, ajoutez tous les ingrédients et mélan-
tits cubes
gez-bien.
100 ml d'eau à
• Appuyez plusieurs fois sur le bouton Auto
température ambi-
Cook (Cuisson automatique) pour sélecti-
ante
onner la recette souhaitée, puis appuyez
1 cuillère à soupe
sur le bouton Jet Start (Démarrage rapide).
d'huile d'olive
• À la fin du cycle de cuisson, retirez le plat
1 cuillère à café de
en utilisant des gants résistants à la cha-
sel
leur, en faisant attention à la vapeur.
• Retirez l'ail avant de servir (si désiré).
1 kg de pommes de
• Lavez et séchez les pommes de terre, puis
terre de taille moy-
percez-les avec une fourchette.
enne
• Mettez les pommes de terre dans un plat
4 cuillères à soupe
compatibles aux micro-ondes.
de beurre
• Appuyez plusieurs fois sur le bouton Auto
100 g de fromage
Cook (Cuisson automatique) pour sélecti-
râpé de votre choix
onner la recette souhaitée, puis appuyez
Du sel, du poivre et
sur le bouton Jet Start (Démarrage rapide).
du fromage
• Lorsque vous êtes invité à le faire par le
four, retournez les pommes de terre - en
faisant attention car les pommes de terre
seront chaudes.
• À la fin de la cuisson, laissez les pommes
de terre se refroidir, puis coupez-les en
deux et enlevez la peau des pommes de
terre - gardez la peau pour plus tard.
• Écrasez la pomme de terre pour former une
purée, et mélangez avec le reste des ingré-
dients.
• Remplissez les peaux de pommes de terre
avec le mélange, saupoudrez du fromage
sur le dessus et mettez dans le micro-on-
des pendant 5 minutes, pour le faire fondre.
1 tasse de riz blanc
• Dans un plat de micro-ondes avec des
(180 g)
bords élevés (env. 10 cm), mélangez tous
les ingrédients.
• Mettez le plat sans couvercle dans le
micro-ondes.
• Appuyez plusieurs fois sur le bouton Auto
Cook (Cuisson automatique) pour sélecti-
onner la recette souhaitée, puis appuyez
sur le bouton Jet Start (Démarrage rapide).
• À la fin de la cuisson, retirez le plat du four
en utilisant des gants résistants à la cha-
leur.
• S'il reste de l'eau dans le plat, mélangez
bien puis laissez recouvert pendant 2 minu-
tes avant de servir.
FR
DURÉE
DE CU-
ISSON
15 minu-
tes
9 minutes
12 minu-
tes
18 minu-
tes
29
Publicité
Table des Matières
