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APPAREIL DE MUSCULATION
MANUEL DE L'UTILISATEUR
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Manuels Connexes pour Weider fitness PRO 4300
Sommaire des Matières pour Weider fitness PRO 4300
- Page 1 Nº. du Modèle 30963.0 Nº. de Série APPAREIL DE MUSCULATION Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (au-dessus du siége) QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT ........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT: pour réduire les risques de blessures graves, lisez les précau- tions et les instructions contenues dans ce manuel ainsi que tous les avertissements sur votre appa- reil de musculation avant d’utiliser l’appareil de musculation. ICON ne se tient aucunement respon- sable des blessures ou dégâts matériels résultants de l’utilisation de cet appareil. -
Page 4: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER manuel avant d’utiliser l’appareil de musculation. Merci d’avoir choisi le WEIDER™ PRO 4300 appareil de musculation. L’appareil de musculation offre un Si vous avez des questions, référez-vous à la page de éventail impressionnant de stations d’exercices couverture de ce manuel. Pour mieux vous assister, conçues pour développer chaque groupe majeur de... -
Page 5: Tableau D'identification Des Pièces
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÉCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l’assembla- ge. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce, du LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. - Page 6 Boulon à Épaulement de M8 x 69mm (87) Boulon de Carrosserie de M8 x 75mm (83) Boulon de M10 x 65 (85) Boulon de M10 x 75mm (82) Boulon de M8 x 80mm (100) Boulon de M8 x 65mm (101) Boulon en Bouton de M10 x 65mm (106) Boulon de M10 x 80mm (84) Vis en Bouton de M6 x 60mm (91)
- Page 7 Bouton de Réglage du Dossier (53) Bouton de Réglage de Flexion (58) Bouton de Réglage du Siège (52)
-
Page 8: Assemblage
ASSEMBLAGE emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir Facilitez-Vous L’Assemblage terminé de tout l’assemblage. Les outils suivants (non-Inclus) sont nécessaires Tout le contenu de ce manuel est conçu pour à l’assemblage : que l’appareil de musculation puisse être assemblé avec succès par n’importe qui. •... - Page 9 Assemblage Du Cadre Avant de commencer l’assemblage, assu- rez-vous d’avoir compris l’information dans l’encadré de la page 8. Référez-vous aux TABLEAUX D’IDENTIFICATION DES PIÈCES aux pages 5 et 6 de ce manuel pour vous aider à identifier les petites pièces. Insérez quatre Boulons de Carrosserie de M8 x 75mm (83) dans la Base (1) Remarque : pour faciliter cette opération, vous pouvez placer...
- Page 10 4. Placez le Cadre (9) de manière que le trou es sur le côté indiqué. Attachez ensuite le Cadre au Montant (2) à l’aide de deux Boulons de M8 x 80mm (100), deux Rondelles de M8 (103), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78).
- Page 11 7. Attachez le Cadre Supérieur (4) au Montant (2) avec deux Boulons de M8 x 80mm (100), deux Rondelles de M8 (103), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Ne serrez pas encore l’Écrou de Verrouillage en Nylon. Attachez les Guides de Poids (18) sur le Cadre Supérieur (4) à...
- Page 12 Assemblage des Bras 10. Fixez l’Entretoise du Cadre de Papillon (6) au Montant (2) à l’aide de deux Boulons de M8 x 80mm (100), de deux Rondelles de M8 (103) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78).
- Page 13 13. Appliquez de la graisse sur les emplacements indiqués et fixez le Support de Papillon Gauche (28) au Cadre de Papillon (5) à l’aide d’un Boulon de M10 x 80mm (84) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Graisse Répétez cette étape pour le Support de Papillon Droit (29).
- Page 14 16. Orientez une Poignée de l’Exerciseur pour Bras (17) possédant une courbe de 90° au sommet tel indiqué dans le dessin en médaillon. Fixez une Poignée de l’Exerciseur pour Bras à l’Exerciseur pour Bras Droit (16) à l’aide de deux Boulons en Courbe Bouton de M10 x 65mm (106), de quatre de 90°...
- Page 15 Assemblage des Câbles 19. Voir la section Diagramme des câbles à la page 28 pour localiser les câbles à mesure que vous Graisse les assemblez. Localisez le Câble de Papillon (50). Graissez un Boulon à Épaulement de M8 x 22mm (90). Attachez le Câble au Support de Papillon Gauche (28) avec le Boulon à...
- Page 16 22. Faites passer le Câble de Papillon (50) au-des- sous d’une Poulie en « V » (47). Attachez la Poulie en « V », un Grand Arrêt de Câble (57), une Rondelle de M10 (80), et deux Pare-Câbles (54) sur le Montant (2) avec un Boulon de M10 x 60mm (79) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77).
- Page 17 25. Placez le Câble Latéral (49) par-dessus une Poulie Étroite (24) et enfilez-le dans le Cadre Supérieur (4). Tenez la Poulie Étroite à l’intérieur du Cadre Supérieur. Insérez un Boulon de M10 x 80mm (84) à travers une Rondelle de M10 (80), un Bague d’Espacement de 19mm (67) le Cadre Supérieur, et la Poulie Étroite.
- Page 18 28. Enroulez le Câble Latéral (49) autour une Poulie de 90mm (48) puis vers le bas, à travers le Cadre Supérieur (4). Fixez la Poulie au Cadre Supérieur avec un Boulon de M10 x 80mm (84) deux Rondelles de M10 (80), deux Bagues d’Espacement de 19mm (67), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77).
- Page 19 31. Attachez une Poulie de 90mm (48) à la Jambe Avant (10) avec un Boulon de M10 x 65mm (85), deux Rondelles de M10 (80), deux Bagues d’es- pacement en Acier de 13mm (109) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Assurez- vous que le Câble du Levier pour Jambes (51) se trouve sous la Poulie.
- Page 20 34. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) par- dessous une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie à la Base (1) avec un Boulon de M10 x 45mm (86), deux Demi Pare-Câbles (55), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 35.
- Page 21 37. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) par- dessous une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie à l’Exerciseur pour Bras Droit (16) avec un Boulon de M10 x 50mm (97), deux Demi Pare- Câbles (55), un Arrêt de Câble (56), une Rondelle de M10 (80), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77).
- Page 22 40. Assemblez le Câble du Levier pour Jambes (51) au Montant (2) avec le Boulon de M10 x 120mm (115), une Rondelle de M10 (80), un Bague d’Espacement de 7mm (111), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Assurez- vous que le rebord plat du Câble est contre la Rebord Plat Bague d’Espacement.
- Page 23 43. Attachez le Siège (32) au Cadre du Siège (8) avec deux Vis de M6 x 16mm (88), une Vis de M6 x 32mm (89) et une Rondelle de M6 (114). Insérez le Cadre du Siège (8) dans le Cadre (9). Serrez le Bouton de Réglage du Siège (52) dans le Cadre et le Cadre du Siège.
- Page 24 46. Attachez le Coussin de Flexion (33) au Montant de Flexion (11) avec deux Vis de M6 x 16mm (88). 47. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées. L’utilisation des pièces restantes sera expli- quée dans la section RÉGLAGES qui commence à la page suivante. Avant d’utiliser l’appareil de musculation, tirez sur les extrémités des câbles à...
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Page 25: Réglages
RÉGLAGES Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster l’appareil de musculation. Référez-vous à l’affiche d’entraîne- ment inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez l’appareil de mus- culation. - Page 26 UTILISATION DU COUSSIN DE FLEXION Pour utiliser le Coussin de Flexion (33), retirez l’Embout Mâle Rond de 50mm (39) et insérez le Montant de Flexion (11) dans la Jambe Avant (10). Serrez le Bouton de Réglage de Flexion (58) dans la Jambe Avant.
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Page 27: Tableau De Résistance Des Poids
POUR VERROUILLER LE LEVIER Pour verrouiller ou déverrouiller le Levier pour Jambes (12), enlevez la Goupille de la Plaque de Verrouillage (95) de la Plaque de Verrouillage (14). Déplacez la Plaque de Verrouillage vers l’une des positions indiquées sur la Jambe Avant (10), ou dans le trou indiqué... -
Page 28: Diagramme Des Câbles
DIAGRAMME DES CÂBLES Le diagramme du câble indique l’emplacement correct des câbles (49, 50, 51). Utilisez le diagramme pour vous assurer que le câble et les arrêts de câble ont été assemblés correctement. Si le câble n’est pas bien placé, l’appareil de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. -
Page 29: Entretien
ENTRETIEN Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez l’appareil de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. L’appareil de musculation peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants. TENDRE LES CÂBLES Les câbles sont tressés, le type de câble utilisé... -
Page 30: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des pou- Développement des Muscles mons plus forts. Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES poussez-les près de leur capacité... - Page 31 Reposez-vous pour un petit moment après chaque que pour les bras. Bougez lentement quand vous série. Les périodes idéales de repos sont : vous étirez-ne faites pas de rebondissements. • Reposez-vous pendant trois minutes après chaque Effectuez chaque assouplissement graduellement et série pour un entraînement pour le développement tirez vos muscles sans vous faire mal.
- Page 32 EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. LUNDI Date : / / MARDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : / / EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MERCREDI Date : / / JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : / / EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. VENDREDI Date : / / Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
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Page 33: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 30963.0 R0607A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Base Papillon M8 x 22mm Montant Poulie en « V » Vis en Bouton de M6 x Stabilisateur Poulie de 90mm 60mm Cadre Supérieur Câble Latéral Vis en Bouton de M10 x Cadre de Papillon... -
Page 34: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle 30963.0 R0607A 70 71... - Page 35 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle 30963.0 R0607A...
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Page 36: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) •...