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Ergonomie et Flexibilite
Positions de base
Mauvaise posture, manque d'équipements adéquats
et informations erronées concernant l'ergonomie sont
des facteurs contribuant aux mauvaises positions
face à l'ordinateur. Bien que les ordinateurs portables
o rent une grande exibilité de travail dans une
grande variété de lieux, travailler sur un ordinateur
portable peut placer l'utilisateur dans des positions
incorrectes. Comme vous pouvez le voir sur la gure 1
ci-dessous, travailler sur un ordinateur peut engendrer
des contraintes sur de nombreuses parties du corps.
Ceci en tête, voici quelques conseils concernant des
points clé à observer :
Lorsque vous travaillez sur un ordinateur portable,
vous devez toujours tenter de suivre les conseils
pour une ergonomie de position face à l'ordinateur.
Les ordinateurs portables ne sont pas conçus pour
être utilisés pendant de longues périodes, il est
donc important de faire de fréquentes pauses.
L'ordinateur portable doit être placé de façon à
ce que les mains et poignets soient placés en
alignement avec les coudes.
L'écran doit toujours placé selon un angle
permettant de le lui faire face avec le moins de
torsions du cou et le moins d'éblouissements
possibles.
L'angle du torse aux cuisses doit être de 90 degrés
ou plus, pieds à plat sur le sol
Ne pas croiser les jambes ou les pieds.
Note : tout ceci est possible lorsque vous disposez
d'un clavier périphérique connecté à l'ordinateur
portable, de sorte que vous pouvez vous asseoir
selon une position ergonomique adéquate, mais
bien souvent l'utilisateur ne peut s'asseoir de cette
façon lorsqu'il écrit ou utilise son ordinateur portable.
FIGURE 1
FIGURE 2
Ergonomie et Flexibilite
Hauteur ergonomique de bureau
La hauteur idéale de la surface de travail dépend de
votre taille, des tâches que vous entreprenez, ainsi que
des équipements et outils que vous utilisez. La hauteur
de travail la plus confortable se situe à, ou aux environs
de, la hauteur de vos coudes. Vous devez être capable
de conserver un angle du bras et de l'avant-bras de 70
à 135 degrés.
Bureau de rédaction
Lorsqu'une bonne attention visuelle est nécessaire, la
hauteur de la surface doit être plus importante (par
ex. graphisme, travail éditorial). La plupart des gens
préfèrent une surface légèrement plus élevée pour
écrire.
ORDINATEUR
RÉDACTION
Bureau avec ordinateur
Généralement, les utilisateurs d'ordinateurs qui
utilisent beaucoup les traitements de texte préfèrent
les bureaux situés plus bas, parfois en dessous de
la hauteur des coudes, et ceux qui travaillent à des
tâches de graphisme et de mise en page préfèrent
des bureaux plus élevés. Quelle que soit la position
préférée, une attention doit être portée au maintien
d'une posture neutre des poignets et assurant en
angle des coudes compris entre 70 et 135 degrés.
TABLETTE
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