Comment Utiliser Le Vélo Elliptique; Comment Monter Sur Le Vélo Elliptique Et En Descendre - LifeFitness CROSS-TRAINER INTEGRITY Instructions D'assemblage

Comment utiliser le vélo elliptique
Placez les pieds n'importe où sur les pédales pour vous mettre à l'aise. Beaucoup d'utilisateurs mettent leurs orteils à
1-2 "du bord avant des pédales et à 0.5-1" du bord intérieur des pédales Cependant, les pédales sont assez grandes
pour permettre une gamme de positions de pied selon les préférences. En utilisant une combinaison de la force du
haut du corps avec les poignées mobiles et la force inférieure du corps aux pieds, commencez à faire pivoter les
pédales dans un mouvement en avant comme lors d'une marche. Le vélo elliptique peut être utilisé au ralenti comme
la marche ou un mouvement plus rapide comme le jogging et la course. Une vitesse d'utilisation typique est de 50 à
60 tours des pédales par minute. L'utilisateur peut concentrer plus ou moins de force sur les poignées mobiles pour
varier le degré de sélection supérieur et inférieur du corps. Les poignées du guidon fixes peuvent également être
utilisées au lieu des poignées mobiles, pour concentrer l'effort uniquement sur le bas du corps. Pour une variation
supplémentaire, le vélo elliptique peut être utilisé dans un mouvement arrière.
Comment monter sur le vélo elliptique et en descendre
Avant de monter, placez la pédale située de votre côté en position basse, en vous aidant des bras mobiles Saisissez les
poignées fixes et appuyez délicatement sur les pédales. Pour démonter, tournez les pédales pour que la pédale que
vous voulez démonter soit dans la position la plus basse. Pour en descendre, retirez les pieds des pédales tout en
maintenant les poignées. Puis lâchez ces dernières.
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