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ENVIRONNEMENT D'UTILISATION
• N'utilisez PAS l'appareil dans un environnement excessivement humide
ou poussiéreux, car cela pourrait entraîner un dysfonctionnement ou un
risque d' é lectrocution.
• N' e xposez PAS l'appareil à des sources de chaleur (poêle, four, etc.) ou la
lumière directe du soleil.
• Placez et utilisez l'appareil sur un sol plat et non glissant. Éloignez le
produit des enfants et animaux domestiques. L'appareil est conçu pour
un usage domestique et non pour un usage commercial.
Veuillez cesser d'utiliser l'appareil si les situations suivantes se
produisent :
Arrêtez immédiatement d'utiliser l'appareil lorsque les cas suivants se
produisent et mettez-le hors tension, débranchez le câble d'alimentation
de la prise. N'aspergez pas le produit ou la télécommande d' e au ou de tout
autre liquide.
• Certaines pièces sont endommagées ou un son anormal se produit de
l'intérieur.
• Vous ressentez une douleur corporelle ou locale anormale pendant
l'utilisation du produit, et celui-ci provoque des coupures de
courant soudaines.
• En cas de tonnerre et d' é clairs.
Phénomènes
Raisons courantes
• La fiche
d'alimentation n' e st
pas bien insérée.
Impossible de
• Le bouton marche/
démarrer la machine.
arrêt n' e st pas allumé.
• Le fusible a grillé à
cause d'un courant
brusquement excessif.
• Ces bruits sont
des sons de
La machine fait des
fonctionnement
bruits de tintement ou
normal, ils ne
de tapement.
traduisent pas
une panne.
• Les piles sont à plat.
La télécommande ne
• Vous êtes trop
fonctionne pas.
éloigné de la machine.
La machine s'arrête en
• La durée d' e xercice
cours d'utilisation.
par défaut est écoulée.
La machine
• Vous modifiez peut-
ne fonctionne
être les commandes
pas normalement.
trop fréquemment.
Si le problème n'a pas été résolu après avoir suivi les méthodes ci-dessus,
veuillez contacter le vendeur. Ne démontez pas et n' e ntretenez pas
l'appareil vous-même.
POSTURE D'EXERCICE
11
Méthodes
• Branchez le cordon
d'alimentation.
• Appuyez sur le
bouton marche/
arrêt et attendez que
le témoin lumineux
s'allume.
• Remplacez-le
par un fusible du
même modèle.
• Pas besoin de régler
le problème.
• Remplacer les piles.
• La portée effective de
détection infrarouge
est de 2,5 m
• Utilisez-la par
intervalles de
10 minutes.
• Éteignez la machine
puis redémarrez-la.
Posture pour entraîner tout le corps
Tenez-vous debout sur la plateforme
vibrante et écartez vos pieds en
parallèle à la largeur de vos épaules.
(Utilisez la ligne de dessin pour un
meilleur exercice.)
EXERCICES DE STRETCHING
Peu importe comment vous faites du sport, faites d'abord quelques
étirements. Les muscles déjà chauds s' é tendront facilement, alors
échauffez-vous pendant 5 à 10 minutes, puis réalisez les exercices de
stretching suivants, cinq fois. Comptez jusqu'à 10 ou plus pour chaque
répétition et refaites ces exercices après votre entraînement.
ÉTIREMENT DES QUADRICEPS
Posez une main contre un mur pour vous équilibrer, passez l'autre main
derrière vous et levez votre pied droit. Amenez votre talon aussi près que
possible de vos fesses. Tenez pendant 15 secondes et répétez avec le
pied gauche.
ÉTIREMENT DE L'INTÉRIEUR DES CUISSES
Asseyez-vous avec les plantes de pieds jointes et les genoux pointant
vers l' e xtérieur. Tirez vos pieds aussi près de votre aine que possible
(entre-jambes). Poussez doucement vos genoux vers le sol. Tenez pendant
15 secondes.
FR
Posture de squat
Écartez vos jambes à la largeur de
vos épaules lorsque vous descendez
en squat.
Posture de flexion du haut du corps
Écartez vos bras à la largeur de
vos épaules.
Posture des jambes inférieures
Posez vos mollets en parallèle sur la
plateforme (sur le dessin des pieds) et
prenez appui sur
vos mains derrière vous.
Posture à 4 pattes
Écartez vos jambes tendues et posez
vos mains sur la plateforme (sur le
dessin des pieds).
Posture avec un seul pied
Posez un pied sur la plateforme et
relâchez-vous.
Posture assise I
Posez vos fesses sur la plateforme.
Posture assise II
Posez vos pieds sur la plateforme en
étant assis sur un tabouret.
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