Structure Des Entraînements Utilisateur Prédéfinis - EVA Experience Mode D'emploi

Structure des entraînements utilisateur prédéfinis
Composition des entraînements des utilisateurs
Vous pouvez suivre des séances d'entraînement prédéfinies. Vous les trouverez sous les utilisateurs
que vous avez créés. Chaque entraînement suit une structure fixe : échauffement, un à trois
exercices, période de récupération. Chaque exercice comprend une série de répétitions. Après
chaque exercice, vous disposez d'une courte pause de 15 secondes à 1 minute maximum. Certains
exercices sont à nager à la même vitesse, tandis que pour d'autres, la vitesse est augmentée au cours
de l'exercice ou chaque répétition de l'exercice est un peu plus rapide.
Lumières sous-marines changeant de couleur
L'éclairage sous-marin EVA LED change de couleur pendant les exercices. Il vous guide tout au long
de l'entraînement. Chaque exercice, qu'il s'agisse d'un sprint ou d'un exercice d'endurance, se
compose de trois parties : vous commencez l'exercice en lumière rouge, après le tiers du temps, les
lumières deviennent vertes et vous terminez l'exercice en lumière bleue. Les différentes couleurs
vous servent de repères pendant l'exercice et vous motivent.
Les lampes sont devenues bleues ? Alors, vous savez que vous y êtes presque. Encore un petit effort
et c'est terminé ! Des pauses sont également prévues dans chaque exercice. Les lampes deviennent
blanches et l'EVAstream s'éteint : vous pouvez reprendre votre souffle. Quelques secondes avant le
début de l'exercice suivant, les lampes clignotent brièvement. Le nombre de clignotements des
lampes indique le nombre de répétitions qu'il reste pour cet exercice.
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Fonctionnement d'un entraînement de natation
Dans l'interface Web, cliquez sur l'utilisateur de votre choix. Vous verrez s'afficher le panneau de
commande suivant :
Vous pouvez toujours suivre l'entraînement de natation au niveau qui vous convient. Sélectionnez
l'intensité souhaitée. Le programme d'entraînement complet sera maintenant automatiquement
adapté à votre vitesse de nage. La dernière intensité (vitesse) utilisée par l'EVAstream est
automatiquement « mémorisée » dans les paramètres utilisateur pour chaque utilisateur et chaque
entraînement. Vous n'avez donc pas besoin de vous rappeler le pourcentage auquel vous nagez le
plus confortablement pour ce type d'entraînement.
User Manual EVA Experience Webinterface V22.1