Salli Siege-selle Guide Rapide

Asseyez-vous assez haut
Au début, il se peut que vous éleviez trop le siège et qu'en
conséquence vos jambes ne touchent pas le sol. Abaissez
le siège lentement jusqu'à ce que vos pieds reposent
fermement sur le sol. Cela forme un angle d'environ 135
degrés au niveau des genoux, ainsi qu'entre les cuisses et
le haut du corps.
Pourquoi ?
Cet angle important permet à votre bassin
d'être incliné en avant, ce qui maintient la courbe naturelle
dans le bas du dos. Si vous êtes assis(e) trop bas, vous
pouvez facilement garder vos pieds à l'avant au lieu de les
placer sur les côtés, ce qui résulte souvent en une position
voûtée et un dos arrondi.
Gardez les pieds sur les côtés
L'assise de type équitation cherche à calquer la position
debout : vus du côté de l'épaule, le coude et le talon se
trouvent sur la même ligne.
Pourquoi ? Quand les pieds sont placés à l'avant, le dos
est souvent arrondi, ce qui crée une mauvaise position. En
déplaçant vos pieds sur les côtés, vous inclinez votre bassin
vers l'avant, ce qui permet de restaurer la courbe naturelle
du bas du dos et de redresser tout le dos.
S'asseoir et se lever d'un siège Salli
Debout à côté du siège, levez une jambe et passez-la
au-dessus du siège pour la placer de l'autre côté, puis
asseyez-vous. Pour vous lever, déplacez légèrement vos
pieds vers l'avant et mettez-vous debout. Le siège reste
derrière vous.
Asseyez-vous sur l'arrière du siège
X
Lorsque vous êtes assis(e), vos fesses doivent être situées
sur le bord arrière du siège.
Pourquoi ?
de l'espace situé au mileu du siège appuient sur la face
interne des cuisses et sur la région génitale. Lorsque vous
êtes assis(e) dans la bonne position, les os impliqués dans
la position assise sont en contact avec la partie la plus
moelleuse du siège, où le rembourrage est le plus épais.
~90°
~135°
Si vous êtes assis(e) trop à l'avant, les bords
X