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BÉNÉFICES ET RÈGLEMENTATION
Photo Alexandre Mercière
BÉNÉFICES DU SUP
POUR LE CORPS ET L'ESPRIT !
Sport complet par excellence, le SUP permet d'améliorer sa
posture, son souffle, son cardio, de brûler des calories, de tonifier
son corps, et de parfaire son équilibre, sa coordination et sa
concentration.
Étant une activité sportive douce, vos muscles, ni brutalisés ni
traumatisés (bras, dos, épaules, sangle abdominale, cuisses et
fessiers) se renforceront durablement. Selon l'allure, 200 à 300
calories sont brûlées par demi heure.
C'est également une activité idéale pour travailler sa proprioception, c'est-à-dire la
perception de la position de notre corps dans l'espace et les mécanismes réflexes
qui nous permettent de rester stable.
Le stand up paddle, c'est aussi à chaque
sortie un grand bol d'air frais. Au sein
de la nature, que vous ayez choisi mer,
rivière ou lac, votre esprit se ressource
de cet environnement : moins de stress,
retour à la sérénité !
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Photo SUP AcroYogi Pascale et Tony
RÈGLEMENTATION
Comme toutes activités physiques, la pratique du SUP dans des conditions non
réglementaires peut entraîner des blessures graves, voire la mort. Les règles de
sécurité qui suivent ne sont pas une option.
1 - DEUX PRÉALABLES ESSENTIELS POUR PRATIQUER LE STAND UP PADDLE
Je sais nager, je ne navigue pas par temps orageux.
2 - JE PRATIQUE EN MER / OCÉAN
• J'utilise toujours un leash (cordon de sécurité)
• Je m'informe des prévisions météorologiques et de leurs évolutions
sur la journée : vagues, vent de terre qui éloigne de la côte.
NAVIGATION À MOINS DE 300M DE LA CÔTE (ZONE POUR ENGINS DE PLAGE)
Dans les vagues, je respecte les 5 grandes règles de sécurité en surf :
• Respect des zones de bain
• Respect des règles de priorité
• Vagues adaptées à mon niveau
• Spots peu fréquentés
• Port du leash obligatoire
> Sont considérés comme « engins de plage », tous nos stands up paddle gonflables,
hormis les Funbox Pro V 12'6 & 14'.
NAVIGATION ENTRE 300M ET 2 MILES NAUTIQUES (3,7KM) ET MON SUP DÉPASSE 3,50 M
• J'informe de mon départ.
• Je navigue avec au moins un autre pratiquant et de jour.
• Je dois être équipé d'un repérage lumineux individuel étanche,
• Je dois être équipé d'un gilet et/ou d'une combinaison (protection thermique),
• Je dois être équipé d'une trousse de secours
• Je dois être équipé d'un moyen de communication.
> Seuls les détenteurs des Funbox Pro V 12'6 & 14' sont autorisés dans cette zone car la
planche est dotée d'une double chambre et d'une longueur de plus de 3,50m.
COMMUNIQUÉ DU MINISTÈRE
DES SPORTS
P.5
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