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Chère cliente, cher client,
Nous vous remercions pour le choix de cet article. Ces élastiques
de fitness vous permettront de vous tonifier de façon simple mais
très efficace. Utilisez-les pour compléter ou varier vos séances
d'entraînement.
Afin d'utiliser au mieux votre nouveau produit, veuillez lire atten-
tivement ce mode d'emploi et respecter les consignes et astuces
suivantes.
Contenu
• Élastique de fitness résistance légère (bleu)
• Élastique de fitness résistance moyenne (rouge)
• Élastique de fitness résistance forte (vert)
• Mode d'emploi
Caractéristiques techniques :
• Matière: TPE (Élastomère thermoplastique)
• Largeur : env. 14,5 cm
• Longueur : env. 1,50 m
• Épaisseur :
• Élastique bleu : 0,35 mm
• Élastique rouge : 0,45 mm
• Élastique vert : 0,55 mm
Utilisation
•
Informations préalables importantes
• Les exercices décrits dans cette notice ne constituent qu'une
partie des exercices qu'il est possible de réaliser grâce à
l'élastique de fitness. Pour découvrir d'autres exercices, con-
sulter la littérature spécialisée.
• Pour plus de liberté de mouvement, il est préférable de por-
ter une tenue de sport adaptée.
• Avant une séance d'entraînement, n'oubliez pas de vous
échauffer, afin de minimiser le risque de blessure éventuelle.
• Pratiquez les exercices à un rythme régulier en respirant pro-
fondément.
• Conformez-vous à la série de mouvements décrite, et prenez
garde à ne pas surestimer vos capacités physiques.
• Expirez lorsque vous contractez les muscles, et inspirez
lorsque vous les relâchez.
• Répétez chaque exercice 10 à 20 fois.
Service commercial : 0033 ( 0 ) 3 88 58 02 02
Pearl | 6 rue de la Scheer | F-67600 Sélestat
3 élastiques de fitness en latex
Exercices
•
Abdominaux et bras :
Allongez-vous sur le dos et repliez les jambes. Repliez les
pieds en gardant les talons sur le sol. Tenez l'élastique par les
passants. Maintenez-le tendu devant vous. Tout en gardant
l'élastique tendu, soulevez le buste, puis maintenez cette posi-
tion quelques secondes. Revenez ensuite à la position initiale.
Répétez l'exercice.
•
Haut du dos et épaules
Debout, jambes écartées de la largeur des hanches, contrac-
tez les abdominaux et les fessiers. Gardez les épaules basses
et poussez le sternum vers le haut. Tendez les bras, en tenant
l'élastique légèrement tendu devant vous. Écartez les bras en
tendant l'élastique. Revenez ensuite lentement à la position ini-
tiale. L' élastique de fitness doit rester tendu pendant toute la
durée de l'exercice.
•
Bras et cuisses
Debout, posez le pied droit sur l'élastique de fitness au niveau
du milieu de l'élastique. Saisissez les extrémités de l'élastique,
et tenez-le fermement. Pliez la jambe droite et maintenez
l'élastique légèrement tendu. Tendez lentement la jambe
droite, puis pliez la jambe à nouveau. Répétez l'exercice, puis
faites le même mouvement avec la jambe gauche.
•
Pectoraux
Debout, jambes écartées de la largeur des hanches, tenez
l'élastique de fitness dans votre dos. Levez l'élastique à hauteur
des omoplates Maintenez l'élastique au niveau des passants.
Écartez les bras pour tendre l'élastique. Gardez les épaules
légèrement en avant et faites passer l'élastique devant vous, au
niveau de la poitrine. Revenez ensuite lentement à la position
de départ.
Nettoyage et rangement
• N'utilisez pas de produit nettoyant décapant ou agressif. Cela
pourrait endommager les élastiques.
• Nettoyez les élastiques à de l'eau tiède uniquement. Séchez-les
ensuite avec un chiffon.
• Vous pouvez talquer légèrement les élastiques, pour éviter
qu'ils ne se collent sur eux-mêmes.
• Rangez toujours les élastiques propres et secs dans une pièce à
température ambiante moyenne.
Mode d'emploi
Consignes de sécurité
• Ce mode d'emploi vous permet de vous familiariser avec le
fonctionnement du produit. Conservez-le afin de pouvoir le
consulter en cas de besoin.
• Pour connaître les conditions de garantie, veuillez contacter
votre revendeur. Veuillez également tenir compte des condi-
tions générales de vente !
• Veillez à utiliser le produit uniquement comme indiqué dans la
notice. Une mauvaise utilisation peut endommager le produit
ou son environnement.
• Une modification du produit affecte sa sécurité. Attention,
risque de blessure !
• Maintenez le produit loin de tout objet pointu et ne l'exposez
pas à une chaleur extrême.
• Ne tendez pas les élastiques de manière excessive.
• Ce produit est un accessoire de fitness. Il n'est pas adapté à une
autre utilisation.
• Ces élastiques de fitness ne sont pas conçus pour une utilisa-
tion médicale ou thérapeutique.
• Attention ! Ce produit n´est pas un jouet. Ne laissez pas les
enfants utiliser le produit sans la surveillance d'un adulte !
• Avant utilisation, vérifiez toujours que les élastiques de fitness
ne sont pas endommagés. Utilisez uniquement les élastiques
s'ils sont en bon état.
• Si vous avez des problèmes de santé, demandez l'avis de votre
médecin avant d'utiliser les élastiques de fitness.
• Ne fixez jamais les élastiques à des objets.
• N'enroulez jamais les élastiques autour du cou ou de la tête et
ne les tendez jamais en les orientant vers le visage.
• Afin d'éviter tout risque de blessure ou de dommage, utilisez
ce produit uniquement dans un lieu spacieux qui vous permet
de maintenir une distance suffisante avec les personnes et les
objets.
• Les détails concernant la collecte des déchets sont disponibles
dans votre municipalité.
• Aucune garantie ne pourra être appliquée en cas de mauvaise
utilisation.
• Le fabricant décline toute responsabilité en cas de dégâts
matériels ou dommages (physiques ou moraux) dus à une
mauvaise utilisation et/ou au non-respect des consignes de
sécurité.
• Sous réserve de modification et d'erreur !
© REV1 – 05. 11. 2014
NC-9939-675
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