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ONDES CÉRÉBRALES
Ondes gamma Γ
Celles-ci sont impliquées dans des tâches de traitement supérieures ainsi que dans le fonctionnement cognitif. Les
ondes gamma sont importantes pour l'apprentissage, la mémoire et le traitement de l'information.
On pense que l'onde gamma à 40 Hz est importante pour la liaison de nos sens en ce qui concerne la perception et
est impliquée dans l'apprentissage de nouvelles matières. On a constaté que les personnes ayant une déficience
intellectuelle et des troubles d'apprentissage ont tendance à avoir une activité gamma plus faible que la moyenne.
Gamme de fréquence : 40 Hz à 100 Hz
En excès : Anxiété, forte excitation, stress
En nombre insuffisant : TDAH, dépression, troubles d'apprentissage
Optimal : Sens de liaison, cognition, traitement de l'information, apprentissage, perception, sommeil paradoxal
Ce qui les augmente : Méditation
Ondes bêta β
Il s'agit d'ondes cérébrales à haute fréquence et à faible amplitude qui sont couramment observées lorsque nous
sommes éveillés. Elles sont impliquées dans la pensée consciente, la pensée logique et ont tendance à avoir un effet
stimulant. Avoir la bonne quantité d'ondes bêta nous permet de nous concentrer et d'accomplir facilement des
tâches scolaires ou professionnelles. Le fait d'avoir trop de bêta peut entraîner un stress et/ou une anxiété excessifs.
Les fréquences bêta plus élevées sont associées à des niveaux élevés d'excitation. Lorsque vous buvez de la caféine
ou prenez un autre stimulant, votre activité bêta augmente naturellement. Considérez-les comme des ondes
cérébrales très rapides que la plupart des gens manifestent tout au long de la journée pour accomplir des tâches
conscientes telles que la pensée critique, l'écriture, la lecture et la socialisation.
Gamme de fréquence : 12 Hz à 40 Hz
En excès : Adrénaline, anxiété, forte excitation, incapacité à se détendre, stress
En nombre insuffisant : TDAH, rêverie, dépression, mauvaise cognition
Optimal : Concentration consciente, mémoire, résolution de problèmes
Ce qui les augmente : café, boissons énergisantes, stimulants divers
Ondes Alpha α
Cette gamme de fréquences comble le fossé entre notre pensée consciente et notre subconscient. En d'autres
termes, l'alpha est la gamme de fréquences entre bêta et thêta. Elle nous aide à nous calmer quand c'est nécessaire
et favorise des sentiments de relaxation profonde. Si nous devenons stressés, un phénomène appelé "blocage
alpha" peut se produire, qui implique une activité bêta excessive et très peu d'alpha. Essentiellement, les ondes bêta
"bloquent" la production d'alpha parce que nous devenons trop excités.
Gamme de fréquence : 8 Hz à 12 Hz
En excès : Rêverie, incapacité de se concentrer, trop détendue
En nombre insuffisant : TDAH, rêverie, dépression, mauvaise cognition
Optimal : Concentration consciente, mémoire, résolution de problèmes
Ce qui les augmente : café, boissons énergisantes, stimulants divers
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