Hama PM-Pro3+ Mode D'emploi page 26

Režim
Přístroj má k dispozici funkce se šesti různými režimy:
- režim kroků
- režim vzdálenosti
- režim kalorií
- režim tréninkového času
- režim ukládání
- režim celkových údajů
Pro přechod mezi režimy stiskněte tlačítko MODE. S výjimkou režimu ukládání se
ve všech režimech na spodním řádku zobrazuje aktuální hodinový čas.
Úspora proudu
LCD-displej se vypíná automaticky, pokud po dobu 3 minut nedojde k žádnému
zadání. Krokoměr je nadále aktivní, pro úsporu proudu se ale displej vypne.
První kroky
Před použitím krokoměru musíte zadat několik osobních údajů. Pro zadání
těchto osobních údajů musíte přejít do režimu STEP a po dobu 2 sekund podržet
stisknuto tlačítko SET. Pořadí nastavení:
12-/24-hodinová indikace > hodinový čas > délka kroku > hmotnost > tréninkový
cíl
12-/24-hodinová indikace
Nejprve se dostanete k výběru 12-/14-hodinové indikace. Pro změnu mezi
indikací v 12-nebo 24-hodinovém formátu použijte tlačítko MODE. Potvrďte
tlačítkem SET.
50
HODINOVÝ ČAS
Poté můžete nastavit hodiny. Číslice hodin blikají. Pro zvýšení hodnoty stiskněte
tlačítko RESET, pro snížení hodnoty tlačítko MODE. Pro potvrzení zadání
stiskněte tlačítko SET a pokračujte se zadáním minut. Stejným způsobem
nastavte minuty a poté pokračujte s nastavením délky kroku.
Měření délky kroku
Délka kroku je definována jako vzdálenost mezi špičkami obou noh. Pro správné
změření průměrné délky kroku vydělte vzdálenost, kterou jste ušli po deseti
krocích počtem kroků (10). Délku kroku vypočítejte takto:
Ujdete 6,2 metrů, 6,2 m (celková vzdálenost) / 10 (počet kroků) = 0,62 m (62 cm).
Délku kroku musíte změřit jak pro chůzi, tak také pro běh. Pro měření délky kroku
běhu doporučujeme uběhnout větší počet kroků (například 50 kroků), obdržíte
tak přesnější délku kroku.
Hmotnost
Zadejte Vaši hmotnost: Stisknutím tlačítka RESET hodnotu zvýšíte, stisknutím
tlačítka MODE hodnotu snížíte. Pro potvrzení zadání stiskněte tlačítko SET a
pokračujte se zadáním tréninkového cíle.
Tréninkový cíl
Pro zachování zdraví a snížení rizika chronických onemocnění se doporučuje
ujít 10.000 kroků denně. Pro efektivní redukci hmotnosti by měl být počet kroků
12.000 až 15.000. Pokud chcete dosáhnout velmi dobré kondice, pak byste měli
počet kroků zvýšit o nejméně 3000 kroků denně.
Zadejte Váš tréninkový cíl: Stisknutím tlačítka RESET hodnotu zvýšíte, stisknutím
tlačítka MODE hodnotu snížíte. Zadání potvrďte tlačítkem SET.
Začátek chůze
Aby se zabránilo chybám při počítání, zobrazuje displej krokoměru počet
udělaných kroků po desátém kroku. To znamená, že displej se na počátku chůze
nemění po dobu deseti kroků. Všechny ušlé kroky jsou počítány a zobrazeny.
51