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Chapitre 2. Ajustement et utilisation de votre moniteur
Confort et accessibilité
Organisation de votre espace de travail
© Copyright Lenovo 2005. © Portions Copyright IBM Corp. 2005
Cette section fournit des informations sur l'ajustement et l'utilisation de votre
moniteur.
Une bonne pratique ergonomique est importante pour obtenir le meilleur de votre
ordinateur personnel et éviter d'être gêné. Organisez votre espace de travail et votre
matériel pour correspondre à vos besoins individuels et au type de travail que vous
faites. De plus, employez des habitudes saines pour optimiser vos performances et
votre confort lorsque vous utilisez votre ordinateur. Pour plus d'informations
détaillées sur ces sujets, visitez le site Web d'informatique saine :
http://www.ibm.com/pc/ww/healthycomputing.
Utilisez une surface de travail d'une hauteur et d'un espace de travail appropriés
pour vous permettre de travailler dans le confort.
Organisez votre espace de travail pour correspondre à votre façon d'utiliser les
matériaux et l'équipement. Gardez votre espace de travail propre et dégagée pour les
appareils que vous utilisez habituellement et placez les éléments que vous utilisez le
plus souvent à portée de main, tels que la souris d'ordinateur ou le téléphone.
La disposition et l'installation de l'équipement jouent un grand rôle dans votre
posture de travail. Les rubriques suivantes décrivent comment optimiser l'installation
de l'équipement pour atteindre et conserver une bonne posture de travail.
Positionnement et visualisation de votre moniteur
Positionnez et ajustez le moniteur de votre ordinateur pour une vision confortable en
tenant compte des éléments suivants :
•
Distance de visualisation: Les meilleures distances de visualisation se situent
approximativement de 510 mm à 760 mm (de 20 pouces à 30 pouces) et peuvent
varier selon la lumière ambiante et l'heure de la journée. Vous pouvez atteindre
différentes distances de visualisation en repositionnant votre moniteur ou en
modifiant votre posture ou la position de votre siège. Utilisez une distance de
visualisation qui soit la plus confortable pour vous.
•
Hauteur du moniteur : Positionnez le moniteur de façon à ce que votre tête et
votre cou soient dans une position confortable et neutre (verticale ou droite). Si
votre moniteur ne comporte pas d'ajustements de hauteur, vous devez peut-être
placer des livres ou autres objets d'étude sous la base du moniteur pour atteindre
la hauteur souhaitée. Un principe général est de positionner le moniteur de telle
façon que le sommet de l'écran soit à la hauteur de vos yeux ou légèrement en
dessous lorsque vous êtes confortablement assis. Toutefois, assurez-vous
d'optimiser la hauteur de votre moniteur de façon à ce que la ligne de vue entre
vos yeux et le centre du moniteur convienne à la distance et au confort de
visualisation souhaités lorsque les muscles de vos yeux sont relaxés.
•
Inclinaison: Ajustez l'inclinaison de votre moniteur pour optimiser l'apparence
du contenu de l'écran et pour obtenir la posture souhaitée pour votre tête et votre
cou.
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