เปลี ่ ย นมุ ม มองของหน า จอ,
ใช ต ั ว กรองแสง,
ใช แ ผ น กรองแสงหน า จอ เช น แผ น บอร ด ที ่ ว างกั ้ น จากส ว นบนสุ ด ของจอแสดงผล
- หลี ก เลี ่ ย งการปรั บ จอแสดงผลไปยั ง มุ ม มองที ่ ไ ม ส ะดวก
- หลี ก เลี ่ ย งการจ อ งมองแหล ง กํ า เนิ ด แสงที ่ ส ว า งจ า เป น ระยะเวลานาน ๆ
พั ฒ นาพฤติ ก รรมในการทํ า งานที ่ ด ี
พฤติ ก รรมในการทํ า งานต อ ไปนี ้ จ ะช ว ยให ค ุ ณ ใช ง านคอมพิ ว เตอร ไ ด อ ย า งสะดวกสบายและได ผ ลลั พ
ธ ข องงานมากขึ ้ น :
- พั ก เป น เวลาสั ้ น ๆ บ อ ยๆ
- ออกกํ า ลั ง โดยการยื ด กล า มเนื ้ อ
- สู ด อากาศบริ ส ุ ท ธิ ์ ใ ห บ อ ยที ่ ส ุ ด เท า ที ่ ท ํ า ได
- ออกกํ า ลั ง กายเป น ประจํ า เพื ่ อ รั ก ษาร า งกายให แ ข็ ง แรงอยู เ สมอ
- คํ า เตื อ น! เราไม แ นะนํ า ให ใ ช ค อมพิ ว เตอร บ นโซฟาหรื อ เตี ย งนอน
หากไม ส ามารถหลี ก เลี ่ ย งได ให ท ํ า งานเป น เวลาสั น ๆ, หยุ ด พั ก อยู เ สมอ,
และยื ด กล า มเนื ้ อ
- หมายเหตุ : สํ า หรั บ ข อ มู ล เพิ ่ ม เติ ม โปรดดู ท ี ่
"กฎข อ บั ง คั บ และถ อ ยแถลงด า นความปลอดภั ย " ในหน า 68
14 - ความปลอดภั ย และความสะดวกสบาย